Na, a tegnapi szigor m\u00e9g ma is tartott, b\u00e1r reggel nem mentem futni, mert m\u00e1r reggel negyed 7-kor \u00f6ml\u00f6tt be a meleg a lak\u00e1sba, \u00edgy ink\u00e1bb aludtam tov\u00e1bb \u00e9s d\u00e9lel\u0151tt \u00e9s d\u00e9lut\u00e1n is strandolni voltunk. M\u00e1shol nem lehetett kib\u00edrni ezt a h\u0151s\u00e9get. <\/P>\r\n
Viszont ennek ellens\u00falyoz\u00e1s\u00e1ra este 8 ut\u00e1n torn\u00e1ztam egyet itthon, Norbi aerobz\u00f3n\u00e1t, 40 perc \u00e9s el\u0151tte a szok\u00e1sos 200 haspr\u00e9s \u00e9s 150 l\u00e1bemel\u00e9s. Teh\u00e1t meg volt a mai mozg\u00e1s is, nem sum\u00e1koltam el, b\u00fcszke is voltam magamra, b\u00e1r folyt r\u00f3lam a v\u00edz rendesen, de ennyi kell. :))))<\/P>\r\n
A mai nap is majdnem 80 %-ban gy\u00fcm\u00f6lcsb\u0151l \u00e9s innival\u00f3b\u00f3l \u00e1llt, reggelire egy ban\u00e1nt ettem, t\u00edz\u00f3raira egy jegesk\u00e1v\u00e9 light-ot ittam, eb\u00e9dre egy negyed g\u00f6r\u00f6gdinny\u00e9t. Itt m\u00e9g nem is voltam annyira \u00e9hes, mert meleg volt. D\u00e9lut\u00e1n uzsira egy tejesk\u00e1v\u00e9t ittam \u00e9s vacsira k\u00e9t pufirizst szal\u00e1mival \u00e9s ken\u0151m\u00e1jassal v\u00e9konyan megkenve. Viszont sok vizet ittam, \u00e9hes nem igen voltam... <\/P>\r\n
Holnap shoppingol\u00f3s napom lesz, j\u00f6n az any\u00f3som unok\u00e1zni, \u00edgy n\u00e9zek magamnak bikinit \u00e9s p\u00e1r ny\u00e1ri ruh\u00e1t, tal\u00e1n m\u00e9g nem fosztott\u00e1k ki az emberek a boltokat, b\u00e1r \u00e1ll\u00edt\u00f3lag m\u00e1r egy ideje v\u00e9gki\u00e1rus\u00edt\u00e1s van. \u00c9n az\u00e9rt rem\u00e9nykedek p\u00e1r csini ruhadarabban \u00e9s egy bikini sem \u00e1rtana, mert mindegyik nagy r\u00e1m, 40-esek \u00e9s vagy a gatya l\u00f6ty\u00f6g, vagy a melleim t\u00fcnnek el a fels\u0151kben. \u00dagyhogy m\u00e1r r\u00e1mf\u00e9rne egy \u00faj, passzos f\u00fcrd\u0151ruha. <\/P>\r\n
Holnapra is \u00fagy tervezem, hogy d\u00e9lel\u0151tt gy\u00fcmit eszek, eb\u00e9dre sztem egy salit valahol a bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3k\u00f6zpontban, azt\u00e1n megint csak gy\u00fcm\u00f6lcs \u00e9s z\u00f6lds\u00e9g. Van itthon retek \u00e9s uborka, ma azt is ettem este a pufirizshez. <\/P>\r\n
Van kem\u00e9ny 4 hetem a 3 kg ledolgoz\u00e1s\u00e1hoz, hogy a nyaral\u00e1son belef\u00e9rjen p\u00e1r laza nap... \u00fagyhogy most \u00fajra er\u0151re kaptam \u00e9s folytatom, amit elkezdtem, az\u00e9rt sem adom fel!!!! :))) <\/P>","type":"rich"}