A migr\u00e9n szerencs\u00e9re tegnap befejez\u00f6d\u00f6tt, megint pontosan tartotta a h\u00e1rom napot, ahogy szokta, de napr\u00f3l napra gyeng\u00e9bb lett a nyom\u00e1s, \u00edgy elviselhet\u00f6ek voltak a napok, s\u00f6t tegnap \u00e9s tegnapel\u00f6tt m\u00e1r picit torn\u00e1zgattam is otthon, de nem ugribugrisat, csak popo, comb er\u00f6sit\u00f6 gyakorlatokat \u00e9s hasaztam is a szok\u00e1sost. Ma d\u00e9lel\u00f6tt is csak hasaz\u00e1s volt, mert reggel ism\u00e9t nem tudtam lemenni futni, mert a torkom kapar \u00e9s a fejem is nyomott, de a fejf\u00e1j\u00e1s szerencs\u00e9re egy reggeli k\u00e1v\u00e9 ut\u00e1n elm\u00falt, val\u00f3szin\u00fc, ez most az id\u00f6j\u00e1r\u00e1st\u00f3l volt, mert a m\u00falt heti 20 fokok ut\u00e1n az\u00e9rt el\u00e9g durva a mostani 4-5 fok, mit ne mondjak.... :((( <\/P>\r\n
Most m\u00e1r t\u00e9nyleg jo lenne lejutni kocogni, lassan harmadik hete szenvedek, mert mindig van valami, mintha meg lenn\u00e9k \u00e1tkozva.... de nem hagyom kedvem szegni, amint jobban leszek, h\u00fazom is a fut\u00f3cip\u00f6t. :))) addig marad az otthoni torna, mert valami az\u00e9rt kell, nem akarok eltunyulni, \u00e9s napi f\u00e9l \u00f3r\u00e1m mindig van, illetve \u00fagy szervezem, hogy legyen!!! <\/P>\r\n
A kaja ter\u00e9n most ar\u00e1nylag \u00fcgyes vagyok \u00e1m (v\u00e1llvereget\u00e9s), az elm\u00falt napokban sok z\u00f6lds\u00e9get ettem pipihusival, odafigyeltem a nasikra (b\u00e1r tegnap s\u00fct\u00f6ttem ism\u00e9t sajtos tall\u00e9rt update lisztb\u00f6l, isteni lett!!!!!!), de a m\u00e9rleg m\u00e1r kezd \u00fajra lassan a bar\u00e1tom lenni, mert ma m\u00e1r 61,4-et mutatott, ami valljuk be, a 63 ut\u00e1n ism\u00e9t egy jobb l\u00e1tv\u00e1ny. :)))) Ha nasizni van kedvem, vagy ezt a tall\u00e9rt eszem, vagy vettem korpovit kekszet, akkor abb\u00f3l p\u00e1r szemet, m\u00e1s nincs otthon. :)))) kenyeret megint nem eszek, ma p\u00e9ld\u00e1ul pufirizst reggeliztem \u00e9s fincsi volt. <\/P>\r\n
Eb\u00e9dre mondjuk kukoric\u00e1s, tejsz\u00ednes pulykaragut csin\u00e1ltam teljes ki\u00f6rl\u00e9s\u00fc penne t\u00e9szt\u00e1val, mert ez hamar megvan, \u00e9s Kismaci im\u00e1dja a t\u00e9szt\u00e1t, \u00edgy \u00e9n is abb\u00f3l ettem, de nem \u00f3ri\u00e1si adagot, csak kist\u00e1ny\u00e9rral. A vacsor\u00e1m itt volt a hotelben, p\u00e1r szem korpovit keksz, egy alma \u00e9s kb. k\u00e9t deci zs\u00edrszeg\u00e9ny joghurt. Ma m\u00e1r megittam 1 liter z\u00f6ld te\u00e1t \u00e9s hoztam roiboos teafiltert is, m\u00e9g este azt fogom iszogatni, mert ma 11-ig vagyok. <\/P>\r\n
Tegnap megs\u00fct\u00f6ttem megint a sajtos tall\u00e9rt, amit a multkor beirtam \u00e9s most nem teljes ki\u00f6rl\u00e9s\u00fc lisztb\u00f6l, hanem norbis lisztb\u00f6l, mert m\u00e9g van otthon k\u00e9t zacsival \u00e9s november k\u00f6zep\u00e9n lej\u00e1r, igy most s\u00fct\u00f6k bel\u00f6le p\u00e1r dolgot \u00e9s meg kell mondjam, hogy sokkal jobb lett, mint a m\u00faltkor a tk lisztb\u00f6l. Eddig nem igen siker\u00fcltek nekem a norbis lisztb\u00f6l k\u00e9sz\u00fclt s\u00fctik, de ez most kiv\u00e9telesen finom lett, m\u00e1r alig van bel\u00f6le p\u00e1r darab, m\u00e9g M.-nak is \u00edzlett, ami nagy sz\u00f3. :)))) <\/P>\r\n
De a zabpehelylisztet is ki szeretn\u00e9m pr\u00f3b\u00e1lni hamarosan, csak sajn\u00e1ln\u00e1m kidobni a norbis lisztet, ez\u00e9rt keresg\u00e9lek most olyan recit, amit ebb\u00f6l a lisztb\u00f6l is lehet kre\u00e1lni. :)<\/P>\r\n
Holnap is j\u00f6v\u00f6k dolgozni, szombaton pedig csal\u00e1di nap lesz, mert M. nem dolgozik, m\u00e9g kital\u00e1ljuk, hogy mi legyen a program, rem\u00e9lem, hogy j\u00f3 id\u00f6 lesz. :))<\/P>\r\n
Ma beszaladtam a shoppingparkba a k\u00f6zel\u00fcnkbe \u00e9s ben\u00e9ztem p\u00e1r cip\u00f6boltba \u00e9s pr\u00f3b\u00e1ltam egy n\u00f6cis csizm\u00e1t, ami nagyon szuper volt, csak eddig ugy voltam vele, hogy nem akarok ujabb 60 eurot kiadni egy csizm\u00e1ra, amit nem tudok olyan sokat felvenni, mint a m\u00e1sikat, a k\u00e9nyelmes, szaladg\u00e1l\u00f3st... most dilemm\u00e1zok, mert olcs\u00f3bbat nem l\u00e1ttam ilyesmit, ami ennyire tetszene, k\u00e9nyelmes, csini, m\u00e9g alszok r\u00e1 kett\u00f6t szerintem, azt\u00e1n p\u00e9nteken esetleg elugrunk Kismacival \u00e9s megveszem.... de m\u00e9g mindig itt a k\u00e9rd\u00f6jel a fejemben, hogy kihaszn\u00e1ln\u00e1m \u00e9n???? hiszen f\u00f6leg j\u00e1tsz\u00f3terezni j\u00e1rok, vagy ide dolgozni....max. otthon, Magyarorsz\u00e1gon szoktam n\u00e9ha este bemenni vacsizni, band\u00e1zni, tal\u00e1n oda felvehetn\u00e9m... na, m\u00e9g megl\u00e1tom, mert ez most t\u00e9nyleg tetszik. :))))) \u00e9s r\u00e1j\u00f6ttem, hogy nem is olyan rossz, n\u00f6cisen \u00f6lt\u00f6zk\u00f6dni \u00e9s pici sminket feldobni, ha az ember utc\u00e1ra megy, teljesen m\u00e1s embernek \u00e9rzem magam. J\u00f3t tett ez a wellness fot\u00f3z\u00e1s nekem is, t\u00f6bb \u00f6nbizalmat adott \u00e9s mer\u00e9szebb lettem \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l \u00e9s sminkel\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l is.... sz\u00f3val azt hiszem, hogy megveszem a csizm\u00e1t, mert mi\u00e9rt ne?!?! egyszer \u00e9l\u00fcnk, nem? :))))) <\/P>","type":"rich"}