Vége a hétnek
2010 szeptember 5. | Szerző: FMA
Ma még a munkahelyemröl jelentkezek, elvileg ma vagyok utoljára, vége a nyári helyettesítésnek. Kicsit szomorú vagyok, mert jó volt kicsit kimozdulni otthonról, dolgoztatni az agyamat, de még az is lehet, hogy néha jövök majd helyettesíteni, ha valaki még idén szabira menne.
Ma picit fáj a lábam, vagy megeröltettem a hirtelen futással vagy nem tudom, mi lehet ez, de a talpamnál fáj valami oldalt, föleg, ha megyek… szóval most inkább üldögélek és holnapra pihinapot tervezek, vagy max. felsötest gyakorlatokat, ahol a lábamat nem kell eröltetnem.
Tegnap és ma is lejutottam futni, de csak fél-fél órákat voltam, újrakezdésnek tökéletes. Remélhetöleg majd kedden már tudok három tókört futni, ami 40 perc körül van.
A hét elején sajna rossz idö volt végig, így otthon tornázgattam Réka dvd-re vagy a kártyáira. Volt kétszer felsötest, egyszer comb és minden nap hasprés. Most megemeltem az adagot, az eddigi 200 helyett 250-300 hasprést csinálok, mikor milyen kedvem van, de a 250 a minimum. :)))
Ès úgy néz ki, hogy tartom ezt a 61 kg körüli súlyt, ma is ébredés után 61 kg-t mutatott a mérleg és a testzsír % pedig 21,9. Tetszik, ezzel már kibékülök. :))) Most következhet a testsúly megtartása, ami szintén kemény dió lesz, föleg, hogy szeretek nagyon nasizni, de azért most már igyekszek ésszel bünözni és persze mellette naponta sportolni, hogy kompenzáljam az egy-két (három, négy 😀 ) szem kekszet, ropit, mogyit. :)))
Holnap megyek öszi cuccokat beszerezni, mert szinte már semmi nem jó rám, minden lóg rajtam, úgyhogy kezdhetem feltuningolni a ruhatáramat, ami valljuk be, nem egy rossz dolog. :))) Már a karácsonyi ajándékomat is megrendeltem M.-tól, vásárlási utalványokat szeretnék majd, mert téli cuccaim sincsenek, a tavalyi téli kabátom XL-es és egy másik 44-es, amiben most már eltünök. 🙂 Tehát téli kollekcióra is szükségem van. 🙂
Anyáék jönnek a hétvégén látogatni, már összekészitettem megint két nagy szatyor ruhát, amiböl majd válogathat kedvére és egy barinömnek is ajándékozok párat, nem szeretnék egy darabot sem megtartani a régi cuccaimból, még emlékbe sem. 🙂
Yesssssss!!!
2010 szeptember 1. | Szerző: FMA
Ezt mindenképp dokumentálni szeretném, mert nem tudom, hogy csak kóbor dolog, vagy tényleg sikerült, de ma reggel 60,9 kg-t mutatott a mérleg!!!!! HATVANEGÉSZKILENCET!!!! :)))) Jaj, de rég vártam erre, hogy eltűnjenek a 6-os után a számok és 0 legyen. :))))) Tudom, tudom, hogy ez sok mindentől függ, de olyan boldog voltam reggel. Úgyhogy ennek bejegyzésben a helye, hiszen 85 egész 5-6ról indultam el január 4én!!
Ennek örömére ma akartam magamnak venni őszre egy bársonygatyát, de még nem lehetett kapni sehol. Úgyhogy ma nem lett ajándék, majd jövő héten megint megyek egy kört.
Viszont tegnap bejelentkeztem a házidokimhoz egy teljes kivizsgálásra, már időszerűnek érzek egy nagy, átfogó kivizsgálást, főleg így, hogy több, mint 20 kg-t fogytam az elmúlt hónapokban. Majd kell mennem ekg-ra a rendelőbe, jövő hét után vért vesznek és egy hétre rá kiértékeli a doki egy beszélgetés formájában az eredményeket. Szimpatikusnak tűnik ez a vizsgálat, mint kiderült, évente egyszer ehhez mindenkinek van “joga” a tb keretén belül. Remélem, hogy minden okés, de mondjuk nem érzek semmi problémát az egészségemmel szerencsére.
Ma este előrehozzuk a házassági évfordulónk ünneplését, mert hétvégén pont dolgozni fogok. Már lassan hagyománnyá vált nálunk, hogy szeptember 5-én éttermi kajálás helyett tatárbifszteket csinálunk estére és azt eszegetjük. Tavaly és tavalyelőtt is így volt, így ma megint bifsztek lesz, már be is van keverve, a hűtőben vár estig ránk. :))) Nyami…. nekem természetesen teljes kiörlésű toast kenyérrel. 😉
Nálunk egyébként végre nem esik az eső, viszont brutális erősségű szél fúj, ami szerintem még rosszabb, mintha kicsit cseperegne, esne az eső. Így még esőcuccban sem lehet lemenni, mert elfúj a szél minket, úgyhogy egyenlőre alszanak a fiúk, aztán majd kiderül, hogy mit csinálunk. Nekem a fejem sajna azóta fáj, mióta újra itthon vagyunk, valószínűleg ez a hidegfront tett be, de eddig minden nap kellett fájdalomcsillapítót bevennem. :(((
Aki fejfájós, annak ajánlok egy jó gyógyszert, Tapolcán ajánlotta a patikusnő migrénre (vény nélküli), mert amit előzőleg vettünk vény nélkülit, sajna semmit nem ért. De ez tényleg hatásos, Béres Trimell Pro a neve, nekem eddig mindig segített. (kop-kop-kop)
Ja, és ma nem jutottam le futni sajnos, pedig csörgött az órám 6-kor, de olyan brutális szél volt, hogy inkább aludtam, mert futni nem igen lehetett volna ebben… most már kezd nagyon hiányozni a futás, nagyon remélem, hogy a héten még lesz jó idő, különben nagyon mérges leszek valakire!!! grrr…. úgyhogy most megyek pár hasizomgyakorlatot csinálni, hogy legalább itthon tornázzak valamit.
Újra nyitva :)
2010 augusztus 30. | Szerző: FMA
Ezennel újra megnyitom a blogot, tegnap délután szerencsésen visszaérkeztünk a szigligeti nyaralásból. :))) Bár az már más kérdés, hogy még szívesen maradtunk volna mindannyian, mert nagyon jó kis napok voltak, egyszerűen nem lehet megunni azt a helyet szerintem, a Balaton egyik gyöngyszeme. 🙂
A blog oldaláról megközelítve megpróbálom összefoglalni az elmúlt majdnem két hetet. :))
Szóval majdnem 63 kg-val indultam, mert az utolsó napokban kicsit ellazáskodtam a dolgokat, de úgy voltam vele, hogy majd szeptemberben lemegy. 🙂 Vittem a futócuccomat, az első héten háromszor kezdtem a napot fél órás kocogással, ami azért érdekes volt, mert a házikónk egy hegy közepén volt, így volt hegymenet lefelé, felfelé, de nem adtam fel, 6-kor keltem és 3/4 7-kor már tusoltam és vártam, hogy keljen a család. Gyönyörű volt az ébredező napsütést figyelni futás közben, ahogy kibújik a badacsonyi hegy mögül, a csendes Balcsi mellett elfutni, szóval érdemes volt kelkelni. 🙂 Futás napokon még csináltam 200-200 hasprést.
A közte lévő napokon nem volt torna, mert azért máshogy teltek a napjaink, mint itthon, így néha alvásidőben én is ledőltem egy fél órára. Viszont minden nap délelőtt sétáltunk legalább 5 km-t, már volt egy megszokott körünk, fél 10-10 körül elindultunk, kávéztunk egyet fent a hegy tetején a várnál, utána lementünk a hegy aljára a faluba, ott játszótereztünk Kismacival, elsétáltunk a strandig, utána át a kikötőig, ahol ebédeltünk mindig valami könnyűt, és onnan még fel a hegy közepére a házikóhoz. Ezt minden nap szinte!!!! Tehát volt napi kardió mindig. :))
Fagyit kétszer ettem, jégkrémet is kétszer. Lángos egyszer, elég is volt. Imádom, de csak annyira, hogy eszek egyszer a nyáron és elég is, túl nehéz a gyomromnak. :)))
Viszont ettem sok halat, salátát, levest, és azért odafigyeltem, hogy ne zabáljak sokat, ami tényleg sikerült is. :)))
Szinte egész nap a friss levegőn voltunk, én még az ebéd utáni sziesztákat is a teraszon töltöttem. 🙂 Strandoltunk is párszor, kétszer egész nap, a többi napokon csak délután. Beszereztem egy új bikinit is, igaz, nem azt a fazont, amit szerettem volna, mert be kell látnom, nekem nincs mellem az ilyen felső pánt nélküli modellekhez, úgyhogy maradt a madzagos bikini, mert ez nagyon tetszett és magamon is aránylag jól nézett ki. :)) Szürke-rózsaszín és NEM VÁG BE OLDALT!!!!! :)))))) Erről nem készült direkt kép, annyira még nem voltam bátor, hogy pózoljak is benne. :))))
Viszont csináltunk pár egész alakos képet, most már én is örömmel látom viszont magamat a fényképezőn, kezd tetszeni az a lány, aki visszamosolyog rám. :))) persze még van mit alakítgatnom magamon, de már nagyon büszke vagyok arra, amit elértem és igyekszek is tartani mindent ezután is!!!
Tehát a nyaralás jól sikerült, csak annyi árnyékolta be, hogy a második héten elkapta a családot a hányós-hasmenéses vírus, így sorra dőltünk ki egymás után. Engem sem kímélt, így a sportra nem maradt erőm, enni sem tudtam nagyon, mire jobban lettem volna, addigra a migrén kapott el, mire az elmúlt, addigra megjött és még hab a tortára, utolsó hétvégére egy jó kis hasmenés is visszatalált hozzám…. úgyhogy sport nem volt, a gyomrom még most sem az igazi, viszont rendbe rakta a kilóimat rendesen, mert ma reggel félve álltam a mérlegre, hogy tuti híztam a nyaralás alatt, mert azért nasiztam, de csodálkoztam, mert 61,4 kg-t mutatott…. Szóval a várva várt nyaralás alatt fogytam, több mint egy kilót. :))) Mondjuk azért ilyen áron nem kellett volna, nem kívánom senkinek az elmúlt hetet. Pláne mindezt úgy, hogy egy kis 16 hónapos szirénára kell közben egész nap figyelni, segítség nem sok, mert apuka is kidőlt a vírussal, szóval volt ám fogösszeszorítás… életem egyik leghosszabb napjai voltak azok a napok, az tuti.
De túléltem, itt vagyok, újult erővel, kipihenve és szépen lebarnulva. :)))) és persze boldogan, mert végre nem takargattam a testemet, hanem madzagos bikiniben hesszeltem a Balatonon és büszkén pancsoltam a kisfiammal a babaöbölben. :)))))
Pár képet azért kicsinyítettem, ezek most az önbizalomsimizős képeim :))))
-24 kg….MEGTARTOM!!!!!!! :))))
Nyaralás miatt zárva
2010 augusztus 16. | Szerző: FMA
Még gyorsan írok, mert holnaptól elvileg nem lesz netem következő vasárnapig. Még pakolnunk kell, de azt majd este fogok, eddig vasaltam, kicsit rendbe raktam a lakást, hogy anyóspajti ne egy kupis lakásba jöjjön szellőztetni, virágokat locsolni. :)))
A nagy hajrá nem jött annyira össze egyébként, 62 kg-val megyek nyaralni, az elmúlt napokban kicsit leszívta az energiáimat Kismaci és szégyen, nem szégyen, én az esti szénhidrátevésbe menekültem. Na, nem zabálás szintjén, de kellemesen eszegettem… Másnap persze mérges voltam magamra, de ez van, néha nekem is kell valami jó dolog a napban, ha a kis gézengúzom egész nap az anyja idegeit tépkedi.
Ma elgondolkodtam azon, hogy érdekes módon a csokik nem is hiányoznak annyira, elvagyok nélkülük. Viszont amik nagyon is a gyengéim, a péksütemények, a kekszek. De főleg a péksütik, a túrós finomságok, a lekváros bukták, a kakaós csigák, a sajtos pogik és még reggelig sorolhatnám a listát. Annak az egynek mondjuk örülök, hogy itt kint szerencsére nincs ekkora kínálat a számomra nehezen visszautasítható finomságokból, viszont nemrég a pékségben, ahol mindig Kismacinak veszem a kifliket, egy lime-os túrós táskára bukkantam. Nem leveles tészta, nem is tudom mihez hasonlítsam. Mindenesetre, nagyon fini. 🙂
Ma megint megkívántam ezt a csodát, de “fent” nagyon vigyázhatott rám a Fittness őrangyalom, mert a bolt elé érve jutott eszembe, hogy nincs nálam pénz a pénztárcámban, kártyával pedig nem igazán fizethetek, mivel 2 euró sincs az a csodafinomság…. Így fájó szívvel lemondtam a lime-os finomságról és hazatoltam a bébijárgányt. :)))
Ebédre M. hozott fincsi hússalátát, ma nem főztem, amúgy is van még borsóleves tegnapról.
Holnap indulunk a Balcsira, már nagyon várom, imádok ott lenni. Nincs nyár Szigliget nélkül. :))))
Viszünk elektromos grillt is, esténként majd azon gyártjuk a vacsorát, vagy lemegyünk a kikötőbe, strandra a kedvenc helyeinkre kajálni, ott is sok finomságot szoktunk enni. (és még lightos ételek is vannak!!!)
Azért egy lángost mindenképp fogok enni, több nem hiányzik, de egy az kötelező a Balcsin. :)))
Szeptembertől pedig újult erővel és remélhetőleg nem sok plussz kilóval újra itt vagyok és újra a mozgás és az okos kajálás mezejére lépek. :))))
U.i.: futócuccot viszek ám!!!! :)))
Nyaralás előtti hajrá
2010 augusztus 14. | Szerző: FMA
Még pár napom van a keddi indulásig, így most megint jobban rákapcsoltam az okosabb kajálásra, mert a nagy lazáskodás eredménye + 1 kg lett, aminek nem nagyon örültem.
Úgyhogy most a holnap reggelivel együtt négyszer futottam a héten, és a többi napokon Réka tornákat csináltam, néha kétszer 20 perces blokkot is. Ma a popó és has volt, de elég brutális volt. :)))
Tegnap és ma dinnyét reggeliztem, tegnap a nap nagy részében csak gyümit ettem, illetve egy szeletke szülinapi torta még belefért, mert Kismaci kis barátnőjének volt a szülinapja és ott nem utasíthattam vissza a szülinapi tortát. 🙂
Ma sokat sétáltunk lent, délelőtt és délután is lent voltunk két-két órát, kihasználva a jó időt. Még holnap és hétfőn belehúzok, reggel futással kezdem a napot és talán még kedden is. Utána majd a Balcsinál is megpróbálok néha eljutni reggelente legalább fél órára, de először meg kell néznünk, hogy Kismaci mennyire fog jól aludni az “idegen” helyen. Mondjuk az ágya nem lesz idegen, mert anyáék lehozzák tőlük az ottani cuccait, tavaly is így nyaraltunk és szuper tíz napot töltöttünk akkor is el.
Még egyszer jövök nyaralás előtt, aztán nem lesz netem augusztus végéig. Remélhetőleg nagy változás nem lesz, mire visszajövünk, talán csak annyi, hogy csokibarna leszek. :)))))
Kényszerpihi
2010 augusztus 11. | Szerző: FMA
Sajna vasárnap-hétfő és még kedd délelőtt is kényszerpihi volt futás terén, mert “jó öreg barátom”, migrén látogatott meg vasárnap délutántól. :((( Most már tíz éve, hogy szenvedek tőle, hol sűrűbben, hol ritkábban, de elmúlni sajnos nem akar végleg.
Míg terhes voltam, egyszer nem volt brutális fejfájások, így nagyon úgy néz ki, hogy hormonális okai vannak, ha előjön. Már több dolgot kísérletezgettünk a nődokimmal, és végre találtunk egy olyan gyógyszert, aminek a szedésével nem törnek rám olyan sűrűn a migrénrohamok.
Régen néha akár heti rendszerességgel is előfordultak, és nálam szinte órára pontosan, kereken 3 napig tart. Úgyhogy nem valami kellemes dolog, főleg most nem, hogy már Kismaci is itt van, aki mellett nem tehetem meg, hogy elvonulok a sötét, csendes szobába, mert az lenne az egyedüli hely, ahol jobb egy fokkal és persze, ha aludni tudok, az még egy megoldás.
Most vasárnap viszont szerintem az időjárás váltotta ki, mert előző nap egész nap esett az eső, kb. 18 fok volt, de vasárnap már párás, napos, meleg volt, majdnem 30 fok…azért az elég brutális átállás, gondolom a fronérzékenyek is szenvedtek rendesen.
Így nem volt futás sem ezeken a napokon, örültem, hogy élek, még a kajára is alig tudtam gondolni. :((( Van egy “csodagyógyszerem”, ami általában picit enyhíti és ha szerencsém van, néha teljesen elnyomja a fájdalmat, ezzel napközben olyan állapotba tudtam magam hozni, hogy Kismacival foglalkozhassak.
Tegnap este már jobban voltam, így gyorsan be is pótoltam az elmaradásomat és egyből megcsináltam Réka napi 20 percből a felsőtest részt és még utána a comberősítő részt. :)))
Ma reggel pedig futottam, bár nagyon nehéz volt felkelnem, de győzött az akarat, és 40 perc kocogással (6 km ) kezdtem a napot. :)))
Jövő kedden megyünk nyaralni, a 60 kg nem lesz meg, mert nagyon beálltam 61,5-62 kg körülre, de a lényeg, hogy így már jól érzem magam, és nem fogom takargatni a testemet tankiniben, hanem bikiniben “feszítek” majd a Balcsin. (feltéve, ha lesz strandidő. :)))) )
ùjabb hét
2010 augusztus 8. | Szerző: FMA
Kezdek lassulni blogírás terén, de mivel már stagnálok a 61-62 kg között, igy nem igen irogatom, hogy melyik nap mit eszek, mert néha elszörnyedek én magam is, hogy mennyi mindent össze tudok enni. :)) Arra azért figyelek, hogy este már olyan 6-7 után ne egyek, cukros üditöt még mindig nem iszok, víz, cola light, néha emotion víz a römerquellétöl, tea, kávé, tejeskávé. Ha olyan ebéd van, ami nem az a nagyon alakbarát, akkor általában csak kistányérral eszek, hogy nagyobbnak tünjön az adag. :)))) Ma például tojásos-hagymás nokedlit csináltam magunknak Kismacival (jó kis vasárnapi ebéd 😀 ), de teljes kiörlésü lisztböl és ugyanannyit ettem, mint a 15 hónapos fiam, söt ö még utána kapott egy dörmi csokis macinasit, neki járt. :)))
A héten kedden, csütörtökön és szombat helyett ma futottam reggelente 40 perceket ( 6 km ) és a közte lévö napokon Réka tornákat tornáztam, felsötest hétfön, szerdán a comb-vádli gyakorlatokat csináltam, pénteken az Add önmagad elsö 20 percét és tegnap újra pár hasizom és popógyakorlatokat csináltam kb. fél órát.
Még mindig imádok reggelente futni, olyan jó egyedül lenni a kedvenc zenéimmel és így kezdeni a napot. 🙂 Közhely, de tényleg megszerettem a sportot, már nem is igen van olyan nap, hogy valamilyen tornát ne csináljak, ha mást nem, 200 hasprést beleiktatok a napba.
Egy-két nass is becsúszik a napjaimba, de már nem érzek akkora lelkiismeretfurdalát, mint régen, bár ha a mérleg reggel 62 kg fölött mutat, akkor azért picit haragszok magamra, de végülis a legnagyobb célomat már elértem, 38-as méretet hordok újra (söt, némelyik már nagy abból is) 44-46-os méret helyett. :))) Egy kis lazáskodás már belefér, majd összel megint picit odafigyelek a dolgokra, ha vége a nyárnak…
Holnap azért ráállok a mérlegre, annyit azért remélek nagyon, hogy 62 kg alatt lesz!!! 🙂
Összegzés
2010 augusztus 1. | Szerző: FMA
Ùjra eltelt egy hét, én pedig a munkahelyemröl jelentkezek most, délutános vagyok. Eddig nagy a nyugi, úgyhogy ki is használom, hogy dokumentáljam az elmúlt hetemet. 🙂
A héten otthon voltunk a szüleimnél, és ahogy már lassan negyedik hónapja lenni szokott, a kánikula szünetelt látogatásunk alatt, de végülis esö “csak” az elsö két nap volt. De ott is szerencsém volt, mert vasárnap reggel fél 7-kor mentem kocogni és az esö kb. negyed 8-tól indult be, mire hazaértem. :)))
Ùgyhogy a tervezett mozgást nem kellett variálnom, vasárnap, kedden, csütörtökön reggelente futottam fél órát és utána még negyed órára rápattantam a szobabringára, hogy meg legyen a 45 perc kardiozás, hétfön, szerdán, pénteken pedig Réka tornákat csináltam. Hétfön az Add önmagad elsö 20 percét, ami után jó kis izomlázam lett a combomban, szerdán az Add önmagad második 20 percét, ami után a hasizmomat éreztem, és pénteken az edzéskártyáiból a felsötest kártyákból a mellizomra, a tricepsz-bicepszre, hátizomra tornáztam 1,5 kg-os súlyzókkal, ami után még most is izomlázam van a mellemnél. :))) Mivel szombaton utaztunk vissza, így nem volt kedvem aznap futni, úgyhogy a szombat lett a hivatalos pihinap és cserében ma reggel már a megszokott kis három tókörömmel (6 km) kezdtem a napomat.
Vettem otthon a decathlonban egy térd fitness gatyát, sportzoknikat és két fitness felsöt, nagyon elégedett vagyok velük, kényelmesek, puhák. Öröm bennük mozogni, de tényleg!!!
Amit sajnálok, hogy akartam pár update dolgot venni otthon, de már a lisztet is nagyon kellett keresni a városban, mert szinte sehol nem tartják. Régen, mikor még csak indult ez az update dolog, az interspar pl. totál tele volt a termékeikkel, a tescoban is voltak elvétve, de most szinte semmi nincs. Ha rámegyek a honlapjukra, ott sem lehet momentán rendelni, csak az update pékségben… hát köszi. A legközelebbi Èrden, Pesten vagy Fehérváron van, innen nézve pedig Sopronban, Györben…. most csak azért nem fogok átugrani sehova sem, pedig biztos bevásároltam volna. Ìgy csak a sütis lisztet sikerült beszereznem, majd abból próbálok valami nasit gyártani valamikor…. bár most nem is igen kívánom a sütit, otthon kibünöztem magam. :)))
Igaz, hogy holnap, hétfön van a hivatalos mérlegelésem, de ma ráálltam kiváncsiságból reggel és futás után 61,3 kg-t mutatott, tehát nem is szállt el velem a ló a múlt héten. Na, ebböl azért már tanultam, és nem lazáskodok itthon azért erre felbuzdulva. :))) Inkább tartom a kétnaponta bevált kis reggeli futásokat, a köztük lévö tornákat és figyelem továbbra is, hogy mit eszek, iszok.
Most a héten amúgy is tudom elvileg jobban tartani a kajára való odafigyelést, mert ma, holnap, holnapután jövök dolgozni és szombat, vasárnap is. Aztán vége a helyettesítésnek, egy hét pihi és megyünk nyaralni. :)))) már elterveztem, hogy elviszem a futós cuccomat majd és próbálok néha eljutni a Balcsinál is reggelente kocogni, biztos szuper érzés. 🙂
Helyesbítés…
2010 július 29. | Szerző: FMA
Másodszor rugaszkodok neki, mert az előbb elszállt a bejegyzésem, így már rövid leszek, mert aludni készülök.
Szóval az e-mail címemet rosszul írtam a múltkor a kommentben, így most helyesbítenék: a címem, amire írhattok:
Most nincs kedvem újra írni a hosszú hsz-t, majd máskor…hosszú volt a nap, hulla vagyok, úgyhogy inkább megyek is aludni.
Szép estét Mindenkinek!!
Lesérültem…
2010 szeptember 8. | Szerző: FMA
csak azt nem tudom, mikor és hogy… :(((
Hétvégén végre eljutottam újra futni, minden passzolt aránylag: az idő sem volt annyira vészes, bár gatyarohasztó hőség sem volt, M. vigyázott Kismacira, tehát akadály nem volt. Mivel kihagytam majdnem két hetet, így óvatosan kezdtem és a szokásos 3 kör helyett mindkét nap csak két kört futottam, ami 4 km. Kényelmes tempóval, mint mindig. Utána nyújtás, hasprés és délután mentem dolgozni.
Elég kényelmetlen papucscipő volt rajtam a munkahelyen, így először arra tippeltem, hogy megnyomta a cipő a bal lábamat oldalt. Viszont vasárnap este már nagyon fájt, a bokám alatt. Azzal a krémmel kenegetem, amit a derekamra kaptam a múltkor, mikor meghúzódott, az picit enyhít a fájdalmon. Mára már egy fokkal jobb, de a sportot hanyagolom, nem akarom leterhelni. Úgyhogy szerintem meghúzódhatott valami a hétvégén, mert egy cipő így nem nyomhatja meg….
Tehát pihi van, maradnak a hasprések, amiket már 300-ra emeltem naponta. Ma esik az eső, így a tervezett nagy séta elmaradt sajnos. Most kell észnél lenni, hogy unalmamban ne nasikhoz nyúljak, hanem máshogy kössem le magam. Újra rászoktam a roiboos teára, tegnap is másfél literrel megittam, három fél literes bögrére elosztva. :)))
Ja és a lényeg, hogy a hetet 60,8 kg-val kezdtem, és igyekszek ezzel is zárni majd! :)))) Nagyon hiányzik a futás, már előre szomorú vagyok a tél miatt, hogy ott majd nehezen tudom megoldani a heti háromszori friss levegőn futást…. de majd jövő héten meglátogatom otthon a decathlont és beszerzek pár melegebb futócuccot is. Tegnap épp egy futóversenyről ajánlottak linket, ami oktober 25én lesz, 6 km , ami simán teljesíthető, csak addig még fel kell tuningolni a futócuccaimat melegebb darabokkal is.
Oldal ajánlása emailben
X