Hétvége
2010 október 15. | Szerző: FMA
Még gyorsan jelentkezek, mert nemsokára itt van anyukám és a húgom, itt töltik a hétvégét. Úgyhogy a héten szorgalmas voltam a futás terén, mert a hétfő kivételével eddig minden nap voltam, de szombat-vasárnap sajna nem tudok majd lejutni, mert Kismacival alszok egy szobában, és nem tudok kiosonni majd reggel tőle szerintem. Úgyhogy majd jövő héten egy pihinapot tervezek csak, a többi nap futás, futás, futás. :))))
Újra a régi minden a futás terén, már nem kell megállnom pihenni, bírom simán a két kört (4 km-t), az orrfújással bajlódok néha, mert a hidegben automatikusan folyik az orrom sajna, de most már az egyik kezemben van végig egy zsepi, és azzal törlöm, ha szükséges. Vettem meleg futósapit, bár szexinek nem nevezhető, de legalább védi az izzadt fejemet a hidegtől és már a héten kesztyűt is húztam, mert eddig lefagyott a kezem. Még a futógatyára keresek majd egy sortot vagy valamit, mert az elején picit fázok, jó lenne nem felfázni.
Szeretem futással kezdeni a napot, bár felkelni marha nehéz. Mikor 6:50kor megszólal az óra, még sötét van. Egy-két percig próbálok nem visszaaludni, de magamhoz térni, kinézek az ablakon (kicsit reménykedve, hogy esik az eső 😀 ), de aztán virtuálisan felrázom magam, hogy szuper, hogy nem esik az eső, öltözzünk és irány le! Kiérve még kicsit bosszankodok, hogy miért kell nekem korán futni menni, tiszta hülye vagyok, ahelyett, hogy aludnék a jó meleg ágyban tovább, aztán a tó szélén elkezdek szép lassan kocogni, még akkor is kelletlenül, viszont méterről méterre kezdi átjárni a testemet egy jó érzés és kb. pár perc után már újra érzem is az ütemet, elfelejtem, hogy álmos voltam az előbb, hogy hideg van, egyszerűen csak hallgatom a kedvenc zenéimet, nézem a napfelkeltét és futok. És ez valami szuper érzés. :))) Régen mindig forgattam a szemeimet, mikor valakitől azt hallottam, hogy ennyit és ennyit fogyott és megszerette a sportot, most már nincs nap sport nélkül stb…. nem tudtam elképzelni, hogy ilyen lehetséges, dumának tartottam csak…. és most én vagyok az, aki szinte minden nap megy futni, aki szinte minden nap tornázik valamit és tényleg nem csak azért, hogy a testem alakuljon, hanem azért is, mert megtapasztaltam, hogy mennyire jó érzés egy reggeli futás vagy mennyire jó érzés 2 óra helyett csak 1-et netezni, mert a másik kettőt hasznos dologra fordítottam: tornáztam. 🙂 Tehát nem csak duma ez, hanem valóban rá lehet kattanni a sportra, a mozgásra. :))))
Hétfőtől szeretnék egy kicsit a kajánál is odafigyelni, mert kicsit elszaladt velem a ló, úgyhogy szígor és sok gyümölcs, zöldség!!! Ja és persze sooook sok víz, folyadék, bár azzal már egész jól haladok szerintem a kezdetekhez képest. 🙂
Holnap kiváncsi vagyok, hogy sikerül e beújítanom egy vagány csizmát, már nagyon vágyok rá, végre nem lesz vádliproblémám a próbálgatásoknál, halleluja!!!!!! :)))) Majd vasárnap beszámolok az eredményekről, hogy mit sikerült összevásárolnom. 😉
Ja, közben persze megérkeztek anyáék, ezt a bejegyzést már este fejezem be, mikor mindenki alszik. Jó kis délutánunk volt, nagyot sétáltunk, bár 6 után már befagyott a sejhajunk is, annyira lehűl a levegő sajnos. :((( De a lényeg most azon van, hogy együtt vagyunk és azt nem zavarhatja meg még a kutya hideg sem. :))
Heti összegzés
2010 október 10. | Szerző: FMA
Kihasználom a nyugit és gyorsan leirom a hetemet, mert most végre újra nagyon szorgalmas voltam sport terén is és kaja terén is ARÀNYLAG. :)))
A futást szerdától kezdve minden reggel bírtam, bár ma már kicsit jobban húzott volna vissza az ágy, de nem hagytam magam elcsábítani és inkább a futócipömet választottam. :))) Tehát így a héten 5 reggel voltam fél-fél órákat futni, szuperjó volt utána a forró zuhi és nyugodt reggeli, az egész napom energiadúsabb, fittebb. :))) Igaz, hogy mindig lent jut eszembe, hogy most már kellene kesztyü, mert hideg van, de talán majd jövö héten már fent is eszembe jut, mikor öltözködök. Vettem egy futósapkát, elég hülyén nézek ki benne, de nem divatbemutatóra megyek, hanem futni, ott pedig tök mindegy, csak ne fázzak meg. :)))
èbredés után benyomok mindig egy fél decathlonban vett energia szeletet és ennyi van a gyomromban a futáshoz, ami pont elég. Utána mindig 300 hasprést csinálok még tusolás elött. Jövö héten viszont be akarom iktatni a Réka edzéskártyáit is újra, föleg a felsötestet, mert azért azt sem akarom elhanyagolni.
Holnapra pihinapot rendelek el magamnak, mert nem igen fog beleférni a napomba, így ez lesz a hivatalos pihenönap, ez is kell. :)) Mondjuk rám is fér, mert hirtelen sok is volt ez az ötszöri futás a hosszú kihagyás után, így egy picit érzem is a combomban most az eredményt, de sebaj, kedden folyt. köv. 🙂 Ráadásul ma kipróbáltam ezt a sprintelgetést, tényleg szuper volt, de az orgazmus ma még elmaradt. :)))))))))
Ez a szójatej nem is olyan rossz, mint gondoltam, kicsit édesebbbnek tünik, mint a normál tej, két napja ezzel iszom a délelötti kávémat, és nem sok különbséget érzek. A turmixokhoz majd a héten bevásárolok és délutáni nasiként azt fogom inni. Addigra jó lenne, ha a kekszek eltünnének a lakásból, mert elég nehéz nekik ellen állnom. 🙁
Ja, Bea, lugosításról idemásolom Neked azt, amit nekem annak idején Wellness tanácsolt kommentben (remélem, nem bánja):
“A testsúly/ tónus megtartása a sport mellett a folyamatos lúgosítás – ez rengeteg vízívásból (lúgosított, azaz desztillált víz vagy lúgosított víz, pH cseppekkel vagy tablettákkal elérhető, de sziplán szódabikarbónával is, a 2 teáskanállal 1 liter tisztított vízbe) és zöldségevésből áll. Ha ez benne van az étrendedben szénhidrátot pedig minimális szinten tartod, akkor nem fogsz visszahízni még télen sem, amikor kevesebbet tudsz mozogni. Szintén magyar DM-ben kaphatóak a “zöldvér” termékek, ezek porított zöldnövények por és kapszula formában, nagyon sokat segítenek a savbázis helyreállításában. Bár a por kicsit undorító vízzel keverve, de szerintem hatékonyabb, érdemes kipróbálni. “
Egyébként én korábban már ittam ilyen lúgosító cuccot, még akkor, mikor kezdett berobanni Magyarországra, és totál éreztem a hatását, több energiám volt, picit fogytam is töle és nem tudom, hogy közrejátszott e, mindenesetre furcsa egybeesés, hogy hosszú próbálkozások után, már a mütéti idöpont is meg volt egy petevezeték vizsgálatra, elkezdtem inni a zöld löttyöt és a mütét elött nem sokkal pozitiv lett a terhességi tesztem, így mütét lefújva. :)) Tehát valamit azért ez a lötyi is alakíthatott a szervezetemen, én hiszek benne.
Kellemes hétkezdést holnapra Mindenkinek, én is majd igyekszek jelentkezni és remélem, hogy csak pozitiv dolgokkal! 🙂
Újra online! :)
2010 október 8. | Szerző: FMA
Végre, végre, megjavult a rendszer és be tudtam lépni!!! 🙂 Kis kavarodás volt, azért leírom röviden, hátha valaki van még hasonló cipőben és segíthetek ezzel. Tehát az nlcafe törli azokat a felhasználókat, akik hosszabb ideje (több, mint fél éve) nem lépnek be fórumozni. De a rendszer beállításoknál valami rosszul volt megadva és a rendszer törölte azokat a felhasználókat is, akik ha nem is fórumoznak, blogot vezetnek, mint pl. én. Tehát ha hetente többször is írtam a blogomat itt, de nem fórumoztam ezzel a névvel, akkor törlésre kerültem. Most újra kellett regisztrálnom magam, az adatokat és a blog címét elküldeni az ügyfélkapunak és ők újra összekapcsolták a felhasználó nevemet a blogommal…. kicsit bonyolult, de a lényeg, hogy újra itt vagyok!!!!! :)))))
Annyi mindent akartam ám írni az elmúlt napokban, de a nagy eszemmel az nem jutott eszembe, hogy egy word dokumentumba gyűjtögessem addig, mire újra tudok itt írni, így a felére nem emlékszek. 🙂
A lényeg, hogy harmadik napja újra kelek reggel és húzom a futócipőt, megyek futni. :))) Mivel Kismaci átváltozott mormotává és fél 9-9 körül kel, így én 6:50-kor kelek és 7 után pár perccel már kedvenc zenéimet hallgatva kezdem a két tókört. Most úgy csinálom, hogy két kört futok, az kb. 30 perc + bemelegítés és levezetés, utána feljövök, csinálok 300 hasprést, letusolok és nyugodtan megreggelizek, aztán kezdődhet a nap. :))) Már nagyon hiányzott a reggeli futás, teljesen más a napom, több energiám van.
Az egyetlen bibi, hogy elég hideg van már reggelente, így a nemrég decathlonban vett meleg futógatyám aranyat ér, és a futópolóra felveszek egy poláros futófelsőt is és ma vettem egy futósapit is, mert eléggé megizzad a fejem is és nem akarok megfázni a hidegben. Azt hiszem, hogy holnap már kesztyűt is húzok, mert ma fázott a kezem, de ettől eltekintve szuper a reggeli futás!!!
Hétfő óta pedig ismét a sarkamra álltam és leminimalizáltam a nassolást is, ha kekszet akarok enni, max. két szem és délelőtt ,este pedig újra odafigyelek a kajára és 6 után nem eszek!!!! Már a lugosító zöld cucc ivászatban is kitaláltam egy rendszert, reggel a green mix 9-et keverem el egy pohár narancslében (köszi a tippet Wellness!!! 😉 ) , így aránylag iható állagú lesz és este, miután Kismacit letettem aludni, a másik fajta porból keverek ki egy fél literes pohár vizben és azt iszogatom el.
Kaja terén is figyelek, ma például brokkoli krémlevest csináltam, de Kismaci miatt inkább vitamin leves lenne a találóbb rá, mert főztem bele sok répát, egy-két krumplit, így is nagyon finom lett. Mindketten imádjuk. A héten még ettünk paradicsomos húsgombócot is, ezt édesítővel csináltam és csak egy zacsi rizzsel. A fiúk krumplival ették, én csak úgy natur, de már nem hiányzik a krumpli. Valamelyik nap pedig magamnak egy fél grillcsirkét vettem, de csak kb. a felét ettem meg és hozzá vegyes salit csináltam. Mára pedig nasinak tegnap sütöttem egy tepsi mézes-zabpelyhes kekszet. Érdekes módon itt kint nem sikerül úgy, mint Magyarországon, szerintem a hozzávalók miatt. Ez is finom, de inkább kávé mellé jó, mert elég fojtós, bármit is variálok rajta. Azért attól nem kell félni, hogy nem fog elfogyni, mert nekem ízlik, csak oda kell figyelnem, hogy ne faljam fel egy nap az egész dobozzal. :))))
Ma egyébként vendégem volt, az a barátnőm, aki januárban a legnagyobb kezdő rúgást adta a fogyókúrámhoz. Ő az, aki 100 kiló fölöttről 60-62 kg-ra fogyott és akit azóta is csodálok a kitartása, és az eredménye miatt. Már régen találkoztunk és nagyon megdícsért, hogy én is mennyire ügyesen elértem a célomat. :)) Jó volt olyan valakivel beszélni, aki hasonló nagy dolgot tett, bár azért én még a -25 kilómmal nagyon a közelébe sem érek az ő -45 kilójához. :))))) De megtárgyaltuk a futás örömét, adott jó kis praktikákat, átnéztük a pulzusmérő órámat, ittunk tejeskávét, nasinak csak az én kekszemet ettük, szóval jó volt kicsit tapasztalatokat cserélni. :))) Megbeszéltük, hogy egyszer jó lenne együtt futni valahol, úgyhogy ez még lóg a levegőben, de ami késik, nem múlik!!! :)))
Holnapra megint beállítottam az órámat 6:50-re, most addig, míg mormota a kicsi fiam, minden nap szeretném futással indítani a napot. Már csak az időjárásnak kell még ezzel a tervemmel együtt működnie és egy panaszom sem lesz!!!! :))))
elég volt!!
2010 október 2. | Szerző: FMA
Elég volt a lazaságból, virtuális fenékberúgásra lenne szükségem azt hiszem!!! :))
Az elmúlt héten kicsit elszaladt a ló velem, minden nap nassoltam, keveset tornáztam (hasprések azért voltak minden nap!), úgyhogy félek is a hétfőtől, amikor ráállok a mérlegre. :((( Érdekes az ember, míg harcol a kilók ellen és nem érzi jól magát a bőrében, akkor tud kitartó, erős lenni, viszont mikor már elérte a hőn áhított álomsúlyát vagy annak környékét, akkor elkezd lazáskodni. Vajon miért van ez így??? Még nem jöttem rá, pedig jó lenne…
De mivel ma már nagyon mérges voltam magamra, így délben, miután Kismaci aludni ment, beöltöztem a jó meleg, új futócuccomba és lementem a tóhoz kocogni. :))) Már nagyon vágytam rá, hiányzott ez a fél óra naponta. Elég jól bírtam így három hét kihagyás után, csak néha orrot fújni kellett megállnom. 🙂 Elsőre “csak” két kört kocogtam, figyelve, nehogy meghúzzam megint a lábam vagy nehogy túlhajtsam magam. Így 4 km-t kocogtam kellemes tempóval. El nem tudom mondani, hogy milyen jól esett. :)))) utána letusoltam és megmostam a hajam, máris jobb lett a napom. 🙂 Az órám szerint 596 kaloriát égettem el, hogy ez stimmel e, nem tudom, mindenesetre jó eredmény. :)))
Egyébként ez az új futócucc, amit a decathlonban vettem szuper jó. Majdnem még melegem is volt, olyan jó vastagok. Pedig becsapós, mert nem gondoltam volna róluk, mikor levettem a polcról őket. Tényleg élvezet ilyen felszereléssel futni, már várom a holnapot is, mert szerintem még kihasználom, hogy M. csak este 6-ra megy dolgozni és ebédidőben megint lemgyek két körre. :))))
Úgyis rámfér, mert ma este tatárbifsztekeztünk, bár annyira nem kajáltam be belőle, mint amennyire tudtam volna, igyekeztem normális keretek között maradni. :))) De eldöntöttem, hétfőtől nincs mese, jobban fogok figyelni a mindennapokra. Reggel és este inni fogom a lugosító vizet, és este NEM FOGOK már enni 6 után, pláne nem szénhidrátot!!!!
Ja, és minimum kétszer a héten megyek le kocogni, PUNKTUM!!! :)))
Még náthásan
2010 szeptember 30. | Szerző: FMA
Sajnos még köhögök és fújom az orrom, pedig ma már úgy keltem fel, hogy bármi lesz, én bizony lemegyek futni, de aztán inkább mégsem rizikózok, hogy visszaessek ebbe a fránya megfázásba, így a héten még hanyagolom a futást. :(( De nagyon rossz, mert már felavatnám az új hosszú futónacimat és a pulcsit, de azt is tudom, hogy így elég könnyű még jobban belebetegedni, ha nem figyelek oda rendesen a szervezetem jelzéseire. :((( Úgyhogy marad az itthoni erősítő torna, ma már 350 hasprést csináltam, majd este Réka torna kártyáiból csinálok pár feladatsort.
Jövő héten a tschibo üzletekben szuper futócuccokat lehet majd kapni, már ki is néztem magamnak egy dzsekit, ami praktikusnak tűnik, de majd élőben lemeózom először és utána eldöntöm, hogy tényleg akarom e. :))) készülni kell a hidegebb napokra, sajna már vége a nyárnak, nincs térdnaciban futás. :(((
Ma vettem egy kg cukkinit, holnap cukkinikrémlevest készülök csinálni ebédre, úgyis kettesben leszünk csak Kismacival, így nekünk elég lesz. Szoktam még beletenni reszelt mozarellát, ami isteni ízt ad neki a végén. Nyammmm. :)))
Ja és elkezdtem inni újra a lugosító port, most a másikból kotyvasztottam egy üvegnyit, ez már jobb egy fokkal, mert feloldódnak a füves cuccok benne, és nem serceg a fogaim között. Az íze sem rossz, iható. :))) A green mix 9-et is majd el-elkortyolgatom, talán este jobban lecsúszik, mint reggel, éhgyomorra.
Elkezdtem olvasni most újra azt a Stacey Halprin: Győzelem a kilók felett c. könyvét, amit már Csilla is írt egyszer a kommentben. Még régebben megvettem, de akkor nem igazán kötött le, de most tényleg teljesen más szemmel olvasom és sok érdekes dolgot ír benne. Ő több, mint 150 kg-t adott le, hihetetlen, de igaz!!! Majd néha ide-ideszúrok egy két jótanácsot a könyvből, mert szerintem segíthetnek azok is!!! 🙂
De most megyek pakolászni, kihasználom, hogy Kismaci még alszik. :)))
Újra itthon
2010 szeptember 28. | Szerző: FMA
Tegnap visszajöttünk anyáéktól, ismét gyorsan eltelt ez a tíz nap. Eredményes volt, mert eljutottam fodrászhoz, kozmetikushoz, csontkovácshoz, megnéztük a helyi tökfesztivált, sétáltunk sokat, barátnőztem. :)))) Újult erővel kezdhetem a hetet, és az elkövetkező kb. öt hetet, amig nem megyünk újra “haza”.
Itt van az “itthon”, ott van az “otthon”. Mindkettőt otthonomnak érzem, ilyenkor várom, hogy újra készüljünk anyáékhoz, aztán kb. egy hét után pedig már vágyódok ide vissza. :))) Nem tudom, hogy ez mindig így marad, de lassan négy év után is így érzem.
Na, de nem is ez a lényeg, hanem az, hogy ma reggel kellett visszamennem a házidokimhoz, befejezni a teljes kivizsgálást, amit még pár hete elkezdtem. Szóval minden rendben, a vérnyomásom szinte az alvás szintjével volt egyenlő (99/63) 🙂 , bár általában mindig alacsony szokott lenni. A terhesség alatt volt néha magas, akkor azért be voltam parázva, de közel 100 kg-nál most már azért értem az okát is….
A doki megdícsért, hogy makk egészséges vagyok, nagyon jók az eredményeim, koleszterin beteg nagy valószínűséggel nem leszek, mert olyan magas a jó koleszterinjeim száma, hogy a rosszaknak esélyük sincs legyőzni őket. :)))) Ez jó hír, mert a családban van koleszterines, aki gyógyszert is szed rá.
Még elküldött mammográfiára és szemészetre, hogy minden meg legyen egyszerre, holnap jön is az anyósom Kismacira vigyázni, így letudom a mammográfiát, jövő héten pedig majd szemészetre megyek. Mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy csináltasson évente egy ilyen kivizsgálást, jó tisztában lenni a szervezetünk működésével szerintem!!!!
A doki szerint nagyon jó, hogy még időben “kapcsoltam” és ilyen ügyesen leadtam azt a 25 kg-t, kevés ilyen kitartó anyukát ismer, pedig ez lenne a jó mindenkinél, ha így figyelne arra, hogy helyesen táplálkozzon és mozogjon!
A héten már jó lenne lejutni futni is, mert végre már nem fáj a lábam, viszont a nátha ledöntött, úgyhogy még fújom az orrom és köhögök, így a futás még mindig lóg a levegőben. Addig maradnak a hasizmozások és a lightos Réka tornák.
Most újra lelkes vagyok, mert a tíz nap otthonlét után meglepetésemre reggel 61 kg-t mutatott a mérleg, és 21,9 % testzsír százalékot, ami azt jelenti, hogy aránylag sikerült odafigyelnem az otthoni kajálásokra is, így tartom a súlyom!!!!! :))))
Sikerélmény!!
2010 szeptember 22. | Szerző: FMA
Aminek nagyon örültem… :)))
Ugyanis már évek óta nem tudtam magamnak csizmát venni, mert nagyon vastag volt a vádlim és néha már a boka fölött sem tudtam felhúzni a cipzárt. Akkor is azzal vígaszaltam magam, hogy én ilyen típus vagyok….
Most, hogy itthon vagyunk a szüleimnél, néha le-lelépek körbenézni egyedül, kihasználva, hogy Kismacira anyáék tudnak vigyázni.
Egyik ilyen nap benéztem a Humanicba Kismacinak őszre cipőt nézni és ha már ott voltam, felpróbálgattam pár csizmát, kiváncsiságból. Éééééééééééés mindegyik rámjött és kényelmes volt és csinos volt ééééééééés szuper volt!!!!! :))))) Alig hittem a szememnek, olyan jó volt a tükörben viszont látni magamat csizmában. :)))) Egyenlőre még nem vettem egyet sem, de próbálgatok és élvezem, hogy válogathatok. :))) Egy újabb jó dolog, ami a kitartásom és akaraterőm jutalma. :))))
Amúgy itthon egész jól tartom a kajára való odafigyelést, esténként már általában nem eszek, sokat iszok, futni még nem voltam, de helyette a szobabringán kétnaponta tekerek és a napi 300 hasprés mindig meg van. Az itteni mérleg szerint 60,5 kg vagyok, majd kiváncsi vagyok, hogy az otthoni mit mutat, főleg az a mérvadó. :)))
kényeztetés ésszel
2010 szeptember 17. | Szerző: FMA
Legalábbis igyekszek észnél lenni az elkövetkező tíz napban, mert tegnap hazajöttünk Kismacival a szüleimhez, tehát vigyázni kell, hogy mit eszek-iszok össze a nagy kényeztetésben. :)))
Ráadásul még mindig nem voltam lent futni, mert a lábam nem 100 %-os, így pihentetés van/volt, ami meg is látszik, mert 1 kg már fel is ugrott…. Ma reggel 61,6-ot mutatott a mérleg, ami azért nem vészes, de már figyelnem kell a továbbiakban!
Viszont az elmúlt napokban bármennyire is szerettem volna futni, inkább kihagytam, mert a múltkor is meg lett az eredménye annak, hogy fájós lábra még ráfutottam. Helyette viszont szerdán gyors sétával mentünk vagy 6 km-t Kismacival, ami szintén jól esett, szép idő volt, nem akartam a lakásban kuksolni. A napi 300 hasprés pedig minden nap van, bármennyire is próbálnám elsumákolni, a lelkiismeretem nem hagyja és ha kell, még este 8 után is nekiállok, mert hamar megvan, ha már elkezdem. :))))
Ma reggel már korán fent voltam, így kihasználva, hogy anyáéknál van szobabringa, máris tekertem 35 percet gyors tempóval és így kb. annyi kaloriát égettem el a pulzusmérőm szerint, mint kb. fél óra kocogással, úgyhogy egyenlőre bringázni fogok, míg esik az eső és teljesen rendbe nem jön a lábam. Utána letudtam a haspréseket is, délután pedig fodrászhoz megyek, mert a fejem már katasztrófa. :((
Kaja terén is újra észnél szeretnék lenni, mert az elmúlt héten a kisördög nem hagyott nyugton és el is döntöttem, hogy ha hazamegyünk, NEM VESZEK még Kismacinak sem olyan ropogtatnivalókat vagy nasikat, amiket én is megennék, mert addig csiripelnek a kisördögök a fejemben, míg fel nem falom az utolsó szemig ezeket. Mikor még ment a fogyi, akkor érdekes módon, ha nem volt otthon ilyesmi, akkor nem is kívántam. Úgyhogy ezután is így lesz, nem lesz lazulás, csak nagyon-nagyon ritkán, ami szinte a sohával egyenlő. :)))) Muszáj a szígor, mert a tél veszélyes lehet.
Ma rakott karfiolt csináltam, darált pulykahúsból, fincsi lett szerintem, de nem ettem óriás adagot, nincs zabálás. :))) Itthon könnyebben betartom, hogy este már nem eszek, úgyhogy a bringázással, az odafigyeléssel remélhetőleg újra megcélzom a 60 kg-os álomsúlyt. :)))
Tegnap vettem a herbáriában lugosító port, a green mix 9-et, ma először próbáltam ki egy pohárral, hasonló ahhoz a zöld löttyhöz, amit évekkel ezelőtt ittam. Nem rossz, de annyira nem is jó, inkább semleges. Régen annyi ilyen zöld teákat, szűzteát stb-ket ittam, hogy már nem akadok fent az ilyen “zöldségek” ízén, megiszom, jól kiráz a hideg, aztán szépen hozzászokok. :)))) brrrrr…. :))))
Az időjárásjelentés szerint vasárnapig lesz ilyen borongós, esős idő, utána már sok sok napocskát láttam, bár gatyarohasztó meleg már nem lesz, de az nem is kell. Bőven elég, ha már mehetünk sétálni, csavarogni, friss levegőre játszani. Talán hét közepe felé futni is eljutok, de előtte még bevásárolok a decathlonban hosszú futónacit és egy hosszúújjas futópulcsit vagy dzsekit. Addig marad a bringa, kardiónak az is tökéletes, mellette pedig elhoztam a Réka kártyákat, majd abból is csinálok különböző feladatokat.
Nem hagyom, hogy a nassoló kisördög erősebb legyen!!!! :)))))
Helyzetjelentés
2010 szeptember 13. | Szerző: FMA
Még mindig futásmegvonás van sajnos, mert a lábam nem akar javulni. :((( Vannak napok, mikor már alig fáj, és egy ilyen napon elbíztam magam a múlt héten csütörtökön és lementem egy picit gyors gyalogolni és kocogni. Nem volt semmi gond, nem fájt, már kellett a lelkemnek a két kör, direkt figyeltem, hogy sétáljak is közben többet, mint szoktam. Sajnos másnap este már éreztem újra a bokám alatt a a fájdalmat, úgyhogy ez észhez térített és most már lehet bármilyen napsütéses idő, bármennyi is rossz nézni a futó embereket, nekem pihi van, még itthon ugribugri torna sincs. :(((( Úgyhogy ami van: minden nap 300-300 hasprés és olyan erősítő gyakorlatok, amik nem veszik igénybe a bokámat. Szombaton felsőtest réka edzéskártyákat csináltam, ma pedig comb és popó feladatokat. Valamit muszáj vagyok tornázni, mert nem hagy a lelkiismeretem torna, mozgás nélkül befejezni egy-egy napot. :((( De azért minden nap lemegyünk délelőtt és délután is másfél-két órákra sétálni Kismacival, kell a friss levegő is és a mozgás is, még ha lassított tempóval megyünk, de akkor is több, mint a semmi. 🙂
Csütörtökön megyünk haza Magyarországra, egy hét múlva pedig már megvan az időpontom a csontkovács ismerősömhöz, remélem, hogy ő majd rendbe rak megint, ahogy szokott…
Ma a hetet 61,3 kg-val kezdtem, meglátszik, hogy a futás most hanyagolva van és hogy a hétvégén itt voltak anyáék és volt egy-két nass is… de ez még nem vészes, a lelki határom a 63 kg, az fölé semmiképp sem hagyom felugrani a mérleget, ezt eldöntöttem!!!
Holnap reggel megyek vérvételre a házidokimhoz a nagy kivizsgálás miatt, és majd miután újra visszajöttünk, akkor kell újra mennem a kiértékelésre. Remélem, hogy minden rendben lesz!
Ja, és ma shoppingoltam, már végre kaptam egy dzsekit és egy “ünneplős” farmert magamra, bár dzseki terén nem ilyet kerestem, de nem találtam semmi magamon tetsző műbör átmeneti kabátot, úgyhogy ez egy más fazon, de már tél elején is lehet hordani. Most már alakul az őszi-téli ruhakollekcióm is szépen lassan, a maradék nagyméretű ruhákat tegnap elvitték anyáék haza, úgyhogy nincs mese, nem hízok vissza, az TUTI!!!! :)))))
Ruhatár frissítés
2010 október 17. | Szerző: FMA
Sikeresen zártam a szombati shoppingtúrát, ugyanis a vágyam az volt, hogy beszerzek télre egy csizmát és ez sikerült! :)))) Nagyon örülök neki, olyan széééép!!! 🙂
Szombaton még gondolkoztam, hogy nőisebbet nézzek vagy kényelmes, sportos-elegánst, de aztán végül az utóbbinál döntöttem, mert most még inkább járok Kismacival sétálgatni, vagy lótok-futok a dolgom után, úgyhogy a sportosabbat most még jobban kihasználom, nőcisnek majd veszek egy ilyen bokacsizma szerűséget olcsóbban.
Kicsit féltem, hogy a térdig érő csizmák majd nem fognak rám jönni, de most már ilyeneken nem kell paráznom, mert nem volt gond, szuper kényelmes és nagyon tetszik. :))) magamról csizmában még nincs fotó,de a netről szereztem egyet, hogy milyen:
Nekem nagyon tetszik. :)))))
Még vettem magamnak egy sima, hosszú újjas pólót, egy bélelt futódzsekit (amit remélem, hogy holnap fel tudok avatni) és egy újabb esprit csőnacit, indigós koptatottat. Ez most más szabású, mint a régi, mert ebből a 28/32-es méret lett jó, a másik pedig 27/32-es és leesik rólam. De a lényeg, hogy tök jól néz ki ez is és nagyon jó áron volt, így nem tudtam ott hagyni. :))) Szóval eredményes shoppingtúránk volt szombaton, alakul a téli ruhatáram is. :)))
Viszont tegnap és ma ugye nem jutottam le futni és azért ettünk is “tiltott” dolgokat, úgyhogy holnaptól ismét futás, ma éjszaka már nem alszok Kismacinál, így nincs kifogás, max. ha iszonyatosan szakad reggel az eső, de ezt nem szeretném.
Délután azért már beraktam a Norbi Aerobzónát, azt végigtornáztam és utána kétszer 300 hasprést is csináltam, így végülis a héten csak a hétfő és a szombat maradt mozgás nélkül. Bár valahol azt olvastam, hogy a shoppingolás is zsírégető tevékenység, így valamennyit azért talán sikerült elégetnem… ja, bár az is igaz, hogy az ebédemmel viszont adtam a kalóriáknak tegnap, úgyhogy inkább a szombatot nevezem ki a teljes pihinapnak. :)))) Ma már párolt zöldségeket, husikat ettünk fokhagymás light tejföllel, tehát ma már újra visszatértem a megszokott dolgokhoz. Este pedig pici tojásrántottát csináltam magunknak, paradicsommal, egy szeletke sovány sonkával és pici reszelt mozarellával. Kenyeret csak reggelire ettem, teljes kiörlésűt. 🙂
Holnap megyek nődokihoz délután éves kontrollra, utána M-al a városban vacsorázunk, de majd valami könnyűt választok, most tényleg nem is kívánok mást. Úgyis a lényeg azon lesz, hogy sétálunk egyet, kikapcsolódunk, Kismacira pedig az anyósom vigyáz majd. Ja és a lényeg még az is, hogy csizmában mehetek!!!! :)))))))
Oldal ajánlása emailben
X