hétfő-boldogság!!! :)
2010 június 14. | Szerző: FMA
A mérleg ma reggel kellemes meglepetéssel várt, ugyanis 63,7 kg-t mutatott, testzsír % pedig 24,6 volt. :)))) Nagyon feldobott ez a tény, hogy végre elmozdultam a 65 kg-tól, remélem, most már nem lesz stagnálás 60-ig. :)))
Futni ma nem jutottam le reggel, pedig be volt állítva a vekkerem, de Kismaci negyedórával megelőzte az ébresztőmet, mert úgy döntött, ma a tyúkokkal keljünk… úgyhogy talán holnap sikerül kocogni reggel. Azért este tornáztam, 200-200 hasprést és lábemelést, 150 guggolást és pár feladatsort a popóra. :))) és vasaltam másfél órát, ami állítólag szintén éget zsírt, bár izzadni nem izzadtam meg benne. :)))))
Reggelire két pufirizst ettem párizsival és gouda sajttal és pár szelet uborkával. Tízóraira egy negyed banánt ettem, a többi Kismacié volt. Ebédelni egy hangulatos kis étterem teraszán voltunk, spárgakrém levest ettem és roston sült halacskát pici petrezselymes krumplival, fokhagymával, nagyon finom volt. Uzsira dinnyét ettünk, végre kezd finom édes lenni, amit imádok. :)) Vacsira két pufirizst ettem, egyet tojáskrémmel, a másikat párizsival és sajttal. Na, eddig még aránylag oké is lenne a nap, ha nem lenne az a LENNE ott…. mert utána benasiztam. :(((( Ma M. hozott pár új nasit anyukájának, hogy legyen mit a kávéhoz ropogtatnia, mig Kismacira vigyáz (mi csavarogtunk és ebédeltünk) és az egyik olyan nagyon finom volt, hogy este megettem egy maréknyit belőle. :((((
Mindegy, ezen már nem agyalok, bár meg is fájdult a hasam, biztos a lelkiismeretem jelez így. :))))
Ja és ahogy készülődtünk délelőtt csavarogni, át kellett egy párszor öltöznöm, mert már azok közül a ruhák közül is van, ami lötyög rajtam, amiket nemrég vettem…. durva. :))) durva, de jó érzés. :))))))) viszont amin nagyot csodálkoztam, az a farmer csőnaci, mert az már szinte leesik rólam. De most már őszig nem akarok farmert venni, felesleges szerintem. Egyenlőre jöjjön a nyár, bikinit kell majd néznem.
Délután pedig az jutott az eszembe, hogy ennyire (64 kg) még sosem sikerült lefogynom, mióta évek óta fogyókúrázok. Idejét sem tudom, hogy mikor voltam ennyi kiló, egy biztos: 2003 őszén 56 kilóra fogytam magánéleti változások miatt. Tehát úgy saccolom, hogy kb. minimum 5, de akár 6 éve is van, hogy én 65 kg körül voltam. Furcsa és egyben szuper érzés, hogy most ennyire erős vagyok, kitartó és elérem a kitűzött célomat. Mindegy egyes minusz deka erőt ad, ha pedig jönnek a hullámvölgyek, mindig elszégyellem magam, hogy elgyengülök, leszidom magam, hogy gyenge vagyok, esetleg egy napot bekajálok, de utána minden megy tovább, ahogy már több hónapja. :)))) A sok pozitivumból veszem a további erőt, olyankor a bókokra gondolok, amiket egyre többet kapok, a szoknyáimra gondolok, amiket újra büszkén hordok, a combjaimra, amik szoknyában már nem dörzsölődnek össze (és mellesleg ez nagyon király így!!!!!!!!), a reggeli madárcsicsergésre, amit a futás alatt hallok és még sorolhatnám.
Nehéz, mert néha marha nehéz, ez tény, de az eredmény kárpótol mindenért szerintem!!!
Vasárnap
2010 június 13. | Szerző: FMA
Éééééééééééééééééés megint fitten kezdtem a napot: fél 7-kor felkeltem és lementem kocogni. :))) bár az az első pár perc kemény nagyon, mikor megszólal az óra és ki kell szállni az ágyból, de utána már tiszta fitt vagyok. :))) ma egy energia szeletet ettem előtte, így egy fokkal már jobban bírtam a 4 km-t.
Utána reggelire ittam egy banánturmixot és egy párizsis szendvicset ettem hozzá teljes kiörlésű magos zsemlével. Tízóraira három gombóc fagyit ettem, mert ma megint Kismaci mentes délelőttünk volt, ugyanis a nagypapájával sétáltak kettesben, mi pedig kettesben voltunk P-vel és lementünk a szomszédos fagyizoba 10 körül.
Ebédre a mára nagyon finomra összeérett tésztasalit ettük, ilyet még tuti fogok csinálni, mert könnyű elkészíteni és isteni finom is, főleg a meleg napokon esik jól a nem főtt kaja. 🙂
Uzsira kettő őszibarackot ettem, vacsira pedig egy babos, kukoricás tonhal salátát, ami egész finom volt. :)))
Ma csak 100-100 hasprést és lábemelést csináltam, kicsit fáradt lettem estére. Erre a korai kelés miatti fáradtságra kell még valamit kitalálnom, mert kb. fél 2-kor le akartak ragadni a szemeim, de ha ledőlök egy órát aludni, akkor éjjel forgolódok órákig… úgyhogy maradt a figyelemelterelés, épp online volt egy barátnőm, így vele átchateltük a fiúk sziesztáját és én is éber maradtam. :))))
Most azt találtam ki, hogy holnap és szerdán még lemennék reggel futni, mert csütörtökön megyünk haza anyáékhoz, és ha kedden mennék kocogni, akkor csütörtökön már nem tudnék, mert pont ebéd után kellene levezetnem a 3 órát. Így marad a holnap és a szerda. Aztán majd otthon a tíz nap alatt kétnaponta szobabringázni készülök. :))) Augusztusra el szeretném érni a 60 kg-t, tehát nincs lustálkodás!!!! :)))
És tervben van egy bringacsere is, mert eddig egy férfi magellán montainbike bringám volt, amit nagyon szerettem, de gyereküléssel már nem tudom hajtani és szeretnék Kismacival is bringázni járni vagy legalábbis bringával átjárni a barátnőmhöz vagy akár az anyósomékhoz is. Már egy ideje hirdetem itt kint az enyémet, és épp ma szólt a volt kolléganőm, hogy megvenné a bringát, ha még aktuális. Sok pénzért sajnos nem tudom eladni, de talán annyiért igen, hogy picivel kiegészítve tudjak venni egy női vázas bringát, amire már fel lehet tenni úgy a gyerekülést is, hogy tudjam tekerni. Remélem, hogy Kismacinak is tetszeni fog a dolog, akkor azért mobilabbak lehetnénk a jó időben és még a zsírpárnáimat is tudnám fogyasztani a kis kardiomozgás tekeréssel. :)))))
Holnap reggel jövök a szokásos hétfői kilóim jelentésével, remélem hogy maradt 64 kg alatt!!!! :))))
Szombat
2010 június 12. | Szerző: FMA
Ma iszonyat meleg volt, de meg is lett az eredménye a fullasztó hőségnek, most épp egy óriási vihar van kint, az égbolt olyan fekete,mint a Holnapután c. filmben és tombol a szél is.
Azért egész jól kihasználtuk a napot, délelőtt a bevásárlás után átmentünk a mellettünk lévő tóhoz kicsit pancsolni, ilyenkor még kibírható a tömeg, de hétvégenként délután már egy gombostűnyi hely sincs, így általában akkor más programot szoktunk keresni. Úgyhogy délelőtt lehűtöttük magunkat Kismacival a vízben, délután pedig a közeli nagy botanikus kertben sétáltunk és a szőkőkútnál hűtöttük magunkat. :))))
Ma ismét nem főztem semmit, nem kívánom a meleg kaját még mindig.
Reggelire megettem a maradék cukkinikrémet három pufirizzsel, tízóraira ketten osztoztunk egy nyári gyümölcsös túrókrémen Kismacival. :)) Ebédre a tegnapi cukkinikrém levest ettük, délután én még ettem a gyümölcslevesből és pár szem sárgabarackkal kísértem le. :)))) Vacsira pedig a maradék gyümilevest ettem, mást nem kívántam.
VIszont délután kitaláltam egy tök jót holnapra, mivel bár imádjuk a mozarellát paradicsommal, de ha minden másnap azt ennénk, akkor tuti elegünk lenne belőle hamarosan. És ebben a melegben inkább a hidegebb kaják jönnek be, de sok ötletem nincs sajnos. (gyümölcsleves, párizsisaláta, mozarella paradicsommal)
Tehát a holnapi kajánk TÉSZTASALÁTA lesz. Hidegen!!! Több receptet is találtam, de a végén saját kreáció lett az eredmény és isteni finom. Most fél órája kutyultam össze mindent, a kóstolás kicsit elhúzódott több kanálnyira, olyan finom. :)))
Így csináltam:
Főztem mini fusili tésztát (mini orsótészta) olivaolajos vízben. Leszűrtem és átmostam hideg vízben. Addig egy nagy tálba aprítottam sonkát, sajtot, újhagymát, paradicsomot, bazsalikumot, ráöntöttem egy konzerv kukoricát és a végén összekevertem a tésztával. Öntetnek natur joghurtot kevertem ki fokhagymával, petrezselyemmel, ráöntöttem, megsóztam és betettem a hűtőbe.
Hogy ez nekem eddig miért nem jutott az eszembe??? :)))))
Ma sport terén “csak” a 150 hasprés és lábemelés volt, fáradt vagyok, úgyhogy nemsokára megyek is aludni. Éjjel sokáig forgolódtam, nehezen aludtam el és mivel holnap reggel megint mennék futni, így ma időben megyek aludni.
Győzött az akarterőm!!!!
2010 június 11. | Szerző: FMA
….a lustaságom ellen, ugyanis ma reggel igenis felkeltem fél 7-kor és lementem futni!!!!!! :))))) Kb. fél percig nagyon nehéz volt, mikor megszólalt a vekker, de erőt vettem magamon, felöltöztem és lementem. M. persze felébredt és jót nevetett rajtam, mert tegnap azt mondta, hogy úgysem kelek fel… kár, hogy nem fogadtunk, most nyertem volna valamit. :)))))
Ez a reggeli kocogás egyébként tényleg szuper dolog, már felkelt a nap, csicseregtek a madarak, rengetegen futottak korán reggel, még nem volt meleg, kellemesen fújdogált a szél, totál nyaralós feelingem lett, miközben hallgattam a kedvenc magyar slágereimet. :))))
Egy valamit azért máshogy csinálok majd legközelebb, legalább egy falat kaját bekapok előtte, mert így a végére elég nehezen kapkodtam a levegőt üres gyomorral. De szuper volt, fél óra alatt lekocogtam a szokásos 4 km-t, utána itthon letusoltam és még nyugodtan megreggeliztem, mire Kismaci felébredt. :)))
Most az a tervem, hogy kétnaponta, de ha az mégsem jönne össze, azért heti kétszer minimum le szeretnék menni így reggelente kocogni. Tényleg több energiám van a nap, bár ma strandon voltunk délelőtt, így az ebéd utáni alvásnál most nem csak a fiúk szunyáltak, hanem én is lepihentem egy jó 20 percre, csodát tett. :))))
Enni ma megint nem ettem sokat, reggelire egy tökmagos teljes kiörlésű zsemlét a cukkinikrémmel, tízóraira pár szem sárgabarackot (állítólag igazi magyar!!!!, tényleg finom), ebédre megint mozarellát ettünk paradicsommal és serrano sonkával, mert dög meleg volt és mást nem kívántunk, délután Kismacival ettem sárgabarack, szőlő, őszibarack darabkákat és este két pufirizst a cukkinikrémmel.
Nemrég lett kész a gyümölcsleves holnapra, mivel nem kívánom a meleg kaját, így holnapra a bogyós gyümikből készült levest csináltam meg, cukor helyett édesítővel.
Este még tornáztam is (tényleg tele voltam energiával, mi? :)))) ), 200-200 hasprést és lábemelést és a tricepszre pár feladatsort, hogy az is alakuljon szépen.
Holnap majd itthon tornázok valamit és vasárnap tervezem újra a reggeli kocogást, mert ez tényleg nagyon tetszik!!!! :)))
Cukkinipástétom
2010 június 10. | Szerző: FMA
Mivel volt itthon még négy cukkinink, és nem akartam, hogy tönkremenjenek, így ma este összedobtam egy cukkinikrémlevest holnap ebédre és a maradékból pedig cukkini pástétomot csináltam. A receptet egy bébikonyha könyvben találtam, több dolgot kipróbáltam már belőle, mert ezeket már Kismaci is eheti.
A múltkori padlizsánpástétom nagyon ízlett, így sejtettem, hogy ez sem lesz rossz. Hát az eredmény isteni lett, meg is szegtem az este 6 után nem eszek szabályomat, mert ebből ennem kellett két pufirizs táblával, annyira eteti magát. :)))
És íme a recept, ha valaki még kipróbálná:
Két közepes nagyságú cukkinit megmostam, apró kockákra vágtam és két evőkanál olivaolajon puhára pároltam, majd villával összenyomkodtam. Közben egy kisebb fej hagymát felkockáztam, összekevertem a cukkini darabokkal, tettem rá két teáskanál paradicsompürét, egy teáskanál mustárt, sót és én még receptem kívül egy kis fokhagymát is nyomtam bele. A recept szerint ezt jól össze kell keverni és ha kihűlt a hűtőbe rakni, de én botmixerrel kicsit összeturmixoltam, így még krémesebb lett. Három napig áll el a hűtőben, de szerintem nálam annyi ideig nem is lesz meg, mert most ezt fogom reggelire, vacsira enni. :)))) Isteni!!!!
Szerda, első strandolás
2010 június 10. | Szerző: FMA
A tegnapi nap szuperre sikerült, délelőtt és délután is víz közelben voltunk. :)))
Délelőtt itt mellettünk a tónál sétáltunk és mivel több gyereket is láttunk a vízben, így Kismacinak is belemártottuk a lábát. Annyira megtetszett neki a pancsolás, hogy nem is akart kijönni, így legalább másfél órát lent pancsoltunk, bár akkor még rajtam csak fürdőruha felső volt. :)))
Délutáni alvás után viszont felkerekedtünk és egy szuper strandra mentünk, ami az Alte Donau mellett van, egy óriási szigeten és nem csak a Duna vizében lehet fürdeni, hanem medencék is vannak, kicsiknek, nagyoknak. :))) Mi a kisgyerek pancsoló környékére táboroztunk le, és szinte az egész időt a vizben töltöttük, annyira bejött Kismacinak a víz. :))) Holnap délelőtt majd megint megyünk, mert M. megint szabadnapos lesz. Juhuuuuu
Kaja terén kezdek átállni a “nyári napirendre”, ami nálam nagyon kevés kaját jelent, nem vagyok éhes, vagy gyümölcsöt eszek, vagy rengeteget iszok. Tegnap reggelire ettem egy fél szendvicset teljes kiörlésű zsemléből, párizsival és uborkával, tízóraira egy citromos aktivia joghurtot, ebédre M. csinált cézás salátát csirkemellel, délután pedig már csak dinnyét és egy negyed banánt ettem a strandon, mást nem kívántam. Imádom a görögdinnyét, mikor szezonja van, én egész nap el tudnék lenni csak dinnyén. :)) Szerencsére Kismacinak is bejön a dinnye, így sokszor veszek a boltban, de majd otthon anyáéknál veszünk az út szélén, azok a legfinomabbak. :)))
Tegnap este, ahogy letettük Kismacit aludni, én még lementem kocogni. Nagyon jól esett, már nem volt az a dög meleg, kicsit fújdogált a szél, fülemben a jó kis magyar retro zenemix és annyira jól ment, hogy a szokásos két kört (4 km) séta nélkül lekocogtam. Első alkalommal történt ez, büszke voltam magamra. :)))
És ma reggel kiváncsiságból ráálltam a mérlegre ééééééééééés 63,9 kg-t mutatott!!!!! Jaj, remélem most már 64 alatt marad, igyekezni fogok dolgozni rajta.:)))) Ennek örömére felpróbáltam a madzagos bikinimet és ha még nem is teljesen az igazi az új alakom, de már elmondhatom, már szinte alig vág be a madzag oldalt!!!!!! :))))))))))))))))
Bókok :)
2010 június 9. | Szerző: FMA
Tegnap, ahogy készülődtünk a citybe P-t munkába kísérni, már rajtam volt a szoknya és a trikó, épp a hajamat lőttem be, mikor P végigmért. :))) Szerintem idejét sem tudja ő sem, mikor voltam én szoknyában. Hümmögött egyet, aztán annyit mondott, hogy ő sosem szekált engem, hogy fogyjak le (ez IGAZ!!!!), de megmondja őszintén, hogy tetszik az új énem neki nagyon. :)))))))
Nem egy bókolós fajta, úgyhogy elhiszem, hogy ez tényleg szívből jött, jól esett nagyon. 🙂
Aztán mikor bekísértük az étterembe, még megmutatta a kollégájának Kismacit és mi utána elköszöntünk, indultunk tovább sétálni. Állítólag mikor a sarkon jártunk, rohant kifelé a szakácssrác és mondta P-nek és a kollégájának, hogy “húúúú, milyen jó nő ment itt a sarkon.” :)))) erre P felvilágosította, hogy az ő felesége volt. :))))))))
Bevallom, ezek azért jót tesznek az önbizalmamnak, mert én a tükörbe nézve még mindig látom a zsírpárnákat és bizony nem vagyok elégedett magammal. Talán, ha majd picit barnulok, akkor egy fokkal jobb lesz, remélem. Több helyen olvasom, hogy aki sokat fogyott, az sokszor nem látja magát vékonynak a tükörben és hosszú idő kell ahhoz, hogy elfogadja magát az új külsővel. Ezzel én is így vagyok, na annyira nem, hogy pszihomókushoz kelljen mennem, de azért még gyakorolnom kell a tükörképem elfogadását.
Délután strandolni megyünk, ha a fiúk felébredtek, már nagyon várom, talán sikerül egy kis alapszínt összeszedni, jövő héten pedig megyünk haza a szüleimhez, kertes ház, úgyhogy tuti egész nap kint leszünk. :))) És már tervezzük az élményfürdőt, a Velencei tavat is megnézni, ismerkedjen Kismaci is az otthoni strandokkal. :)))))
Hétfő-kedd
2010 június 8. | Szerző: FMA
A hetet tele energiával kezdtem, és nagy örömömre a mérleg is 65nél kevesebbet mutatott: 64,6 kg-t és 25 % a testzsírom. Úgyhogy újra eltökélt vagyok és nasimentes, és ma már futottam is. :))))
A tegnapi napom jól sikerült, reggelire ettem kb. három szem zabszeletet és egy citromos aktiviát, aztán shoppingoltam egy kicsit és vettem magamnak egy szoknyát (38-ast!!!!!!!) és egy csini magastalpú nyári cípőt szoknyákhoz, csinosabb nadrágokhoz. Az ebédem elcsúszott, így útközben bekaptam pár szem mazsolát, mandulát, diákcsemegét, majd délután dinnyét uzsiztunk Kismacival. :)) Vacsorára pedig két pufirizst ettem sonkával, uborkával és retekkel. Este még gyorsan letudtam a napi 150 hasprést és lábemelést és eldöntöttem, hogy ma reggel fél 7-kor megpróbálok felkelni futni…
… na, ez nem jött össze, mivel éjfél körül feküdtünk le, így simán lenyomtam az órát és aludtam tovább fél 8-ig. :)))) De holnap reggelre megint beállítottam a vekkert, hátha fel tudok kelni…
Ma reggelire egy teljes kiörlésű zsemlét ettem párizsival, sajttal, tízóraira egy fél banánt, ebédre nem volt kedvünk meleget enni, így mozarellát ettünk paradicsommal és serrano sonkával, nagyon finom volt!!! Uzsira nagyon finomat csináltam Kismacinak, de neki nem tetszett a színe, így én ettem meg: sovány túrót összeturmixoltam kis eperrel, egy kávéskanál mézzel és pici citrom levével. Nagyon finom volt, nem értem, neki miért nem tetszett, talán túl rózsaszín volt. :)))) Vacsira pedgi egy paradicsomos halat ettem, ezt nem tudom megunni mostanában. :))
Délelőtt lent voltunk a dög melegben a tónál a játszótéren hármasban, és mikor Kismacit letettem fél 1-kor, akkor mentem le futni. Most vittem egy fél literes flakonban vizet, tanulva a multkori dög melegben történt futásból, meg is ittam. Az első kör (2 km) még tök jól ment, végig kocogtam, de a másodiknál már nagyon melegem volt, de azért sikeresen lefutottam azt is. Jól esett, de nyilván jobb lenne reggel vagy este, akkor még kellemesebb a levegő. Majd talán holnap!! :))
Délután gondoltunk egyet és mikor M. ment dolgozni, bementünk vele a városba. Én SZOKNYÁBAN mentem (és nem ért össze a combom, jupppppiiiii!!!! :)))) ) és trikóban, Kismaci pedig sima pólóban és rövidgatyóban. Idejét sem tudom, mikor voltam utoljára bent a központban, a nagy tömeg ellenére is élveztem, hogy embereket látok, hogy kirakatokat nézegethetek, Kismaci is nézett jobbra, nézett balra, jól elvoltunk. Szerencsére a nagy házak a napsütést is leárnyékolták, így nem volt annyira dög meleg, mint pl. a tónál lett volna. Szép délután volt, fél 7 felé értünk haza.
Holnap strandolni készülünk, az első idei strandolás lenne, reméljük, hogy jó idő lesz, de elvileg 30 fok körül mondják… hát úgy legyen, mert egy szuper strandot lőttünk be célpontnak, nincs is messze, kb. negyed óra autóval szerintem. Jó lenne barnulni kicsit, mert az még hiányzik az új énemnek. :)))))
Grillhétvége
2010 június 6. | Szerző: FMA
A hétvégén kijutott a jóból, nemcsak az idő volt végre szuper, hanem mindkét nap grillezni voltunk hivatalosak. :))) Úgyhogy aránylag sikerült is okosan ennem a két napban, kivétel egy-két szelet icipici süti. :))))
Tegnap délelőtt futottam fél órát, ma is akartam, de dög meleg volt, most pedig már elfáradtam. Bár a ma megvolt kb. 1 óra kardio mozgás, mert a barátaink kb. fél óra sétára laknak tőlünk, gyors sétára, ami egy nordic walking tempónak felel meg kb., olyan sebességgel sétáltunk. :))) A szokásos 150 hasprést és lábemelést még reggel letudtam ma is és tegnap is. :)))
Kaja pedig úgy volt, hogy tegnap reggelire egy szendvicset ettem teljes kiörlésű zsemlével és két szelet párizsival és egy szelet gouda sajttal. Tízóraira az elkészült sütit kóstoltam meg. :)) Almás és cseresznyés pitét csináltam, illéskrisz receptje alapján, de a cseresznyést kicsit átváltoztattam fogyibaráttá, 3/4 rész teljes kiörlésű lisztből és cukor helyett édesítővel csináltam, szerintem ehető lett és tegnap a barátaink is dícsérték. :))
Ebédre ma és tegnap is párizsi salátát ettünk, valami könnyűt a grillezés előtt. :)) Ezt én úgy csinálom, hogy a párizsit apró csíkokra vágom (de lehet kapni már eleve csíkokra vágottat is, úgy még egyszerűbb), egy kaliforniai paprikát, pár szem csemege uborkát, egy lila hagymát is apró kockákra vágom és a párizsihoz teszem. Aztán leöntöm viz-csemegeubilé-pici ecet-só-bors-tökmagolaj öntettel és berakom a hűtőbe. A legjobb szerintem másnap enni, mikorra összeérnek az ízek. Nyáron sokat szoktunk ilyet enni, mert a meleget nem mindig kívánja az ember 1000 fokban.
Tegnap a grillpartyn csirkét ettem tzatzikivel, finom volt nagyon. 🙂 Ma egy virlit és egy halumi sajtot + grillezett cukkinit is kóstoltam, de a tegnapi kaják jobban sikerültek, a maiak kicsit megégtek. Mindegy, azért mindenki jól lakott. :))) A sütimnek is nagy sikere volt, főleg ma, mert három gyerek is volt Kismacival együtt, akiknek az almás pite nagy kedvence lett. :)))
Ma délelőtt apósom elvitte Kismacit sétálni, mi pedig kihasználtuk, hogy van pár szabad óránk, lementünk sétálni és az idei első fagyit enni. :)) Végre szépen felöltözhettem szoknyába, nem a sötét játszóteres nadrágot vettem fel, amit minden nap, jót sétáltunk, ettem egy fagyit és jól esett, de most megint egy darabig nem kívánom.
Holnap a mérleg szerintem nem fog sokkal kevesebbet mutatni,mint múlt héten, valahogy stagnálás lépett fel… de majd csak elindul lefelé, igyekszek továbbra is odafigyelni a lényeges pontokra és most, hogy itt a meleg, biztos még többet fogok inni és kevesebbet enni, ez minden nyáron így van…
És egy aktuális kép rólam, ma délelőtt készült:
már csak barnulni kellene, mert tiszta hyporeklám vagyok… :(((
Kedd
2010 június 15. | Szerző: FMA
Ma ismét kocogással kezdtem a napot, fel is pörgetett egész napra, most kezdek el fáradni. Az a nehéz csak, mikor megszólal az óra és erőt kell vennem magamon, hogy kiszálljak a meleg ágyikóból és menjek le futni…. de ennyi kell, napi fél óra kell, illetve jó ha van napi fél órányi mozgás, torna. :)))
Úgyhogy reggel kocogtam, délután hirtelen ötlettől vezérelve Kismacival elindultam metróval a Dunához, ott leszálltunk a Donauinselen, ami egy jóóóóóó hosszú sziget a Dunán, rengeteg bringás, babakocsis, sima sétás emberke szeret ott mozogni. Kicsit engem a Margit szigetre emlékeztet, mert ide sem jöhet autó be, minden gyönyörű zöld, mindkét oldalán a Duna, szóval jó ott kirándulni, sétálni. Régen körbebringáztuk a szabadnapunkon, most csak babakocsival járunk arra néha sétálni. Először a volt kollégákat akartam megnézni a kikötőben, de két hajó volt összesen, azon sem voltak ismerősök, így maradt a sziget, onnan átsétáltunk egy hídon a Donauparkba, ami egy óriási nagy park, tele fákkal, virágokkal, játszóterekkel, kisvasút jár körbe és a végén egy nagy tévétorony van, aminek a tetején forgó kávézóban pihenhet az ember. 🙂 Egyszer voltunk anyáékkal ott, gyönyörű a kilátás onnan. Több kilométert gyalogoltam ma a babakocsival, a parkban megpihentünk a szuperjátszótéren, de 5 körül cseperegni kezdett az eső, így elindultunk hazafelé.
És még ennyi mozgás sem volt elég, mert este még csináltam 200 hasprést és 200 lábemelést és popó gyakorlatokat is. :)))) Most már tényleg elfáradtam. :)))
Kaja terén viszont ma kutyulódtam rendesen, holnaptól jön a szigor és otthon is marad a szigor, nincs mese!!!!!
Reggelire két pufirizst ettem párizsival és uborkával, tízóraira egy tejeskávét ittam + rá kb. fél órára egy citromos aktivia joghurtot. Ebédre gyorsat akartam, de nem tudtam dönteni a boltban, így bagettot vettem, amit nem kellett volna. :(( Uzsira dinnyéztünk megint és vacsira a holnapi tésztasaliból ettem egy kis tányérral. Viszont napközben bekaptam egy-két mininápolyit, egy-két falatot Kismaci kiflijéből és túrós táskájából. Úgyhogy holnap biztos megint 64 kg fölé ugrik a mérleg, tehát a hét másik felén már jobban kell figyelnem és erősnek maradnom. De már beállítottam az órát reggelre, megint készülök kocogni. :))))
Ma vicces volt, mert felkeltem fél 7-kor, átöltöztem és a bébiőrt odatettem M. mellé, aki félig kinyitotta a szemét és mondtam neki, hogy lemegyek futni, a bébiőr nála van. Mondta, hogy oké…
Feljöttem, letusoltam, és mivel még Kismaci nem igen dumálgatott az ágyában, így bevittem a laptopot a hálóba kicsit netezni. P mikor felébredt rámnézett (tök vörös volt még a fejem a futástól, vizes volt picit a hajam, de már itthoni ruhában neteztem), erre azt mondta, hogy úgy nézek ki, mintha már egyszer ma tusoltam volna. 🙂 Mondtam neki, hogy persze, mivel nemrég tusoltam, hiszen már voltam futni. Mint kiderült, ő erre nem emlékszik, álmában mondta az okét a bébiőrre. :)))) Jó kis bébiszitter mondhatom, de azért megértem, hiszen éjjel 1 körül jön haza, fél 7-kor még nem igazán fitt. Így is sokkal korábban kel, mióta Kismacink van, nálunk fél 8-8 között indul a nap miatta. Bár nálam most már néha fél 7től. :)))))
Már kitaláltam, hogy otthon, anyáéknál is megprobálok futni járni, mert az utobbi időben itt is betonon futottam és nem fájdult meg a térdem. Úgyhogy legalább kétszer a héten jó lenne otthon is eljutni félórákra. Meglátjuk, sikerül e majd, de ha nem, akkor marad a jó öreg szobabringa a Barátok közt alatt. :)))))
Oldal ajánlása emailben
X