eltelt egy hét…
2010 július 2. | Szerző: FMA
Most jöttem rá, hogy már péntek van, én pedig hétfő óta nem írtam. Amióta visszajöttünk, mindig volt valami + a jóidő is itt van, így szinte egész nap lent voltunk. Tegnap pedig dolgoztam, mert nyári helyettesítésre bevállaltam heti két napot a régi munkahelyemen, így tegnap már ott voltam, addig a fiúk itthon voltak egyedül. :)))
Volt ám nagy csodálkozás a munkahelyemen, hogy milyen vékony vagyok, hogy mennyit fogytam, és hogy ugye most már abbahagyom a fogyókúrát? :)))) az egyik törzsvendég is megjegyezte, hogy jól áll a -20 kg. :)) Hízott is a májam rendesen. :))))
Amióta ilyen meleg van, két variáció van nálam: vagy totál nem kívánok semmi kaját, csak iszok, mint egy ló, vagy éppen az ellenkezője van: ehetnékem van. De brutálisan, az édesre a sósat, a sósra az édeset, a gyümölcsre a zöldséget, a zöldségre a szendvicset stb…. azért igyekszek tartani a határt, de épp ma terveztem el, hogy szerintem ma este csapok egy dvd estét és ma bűnözni fogok, mert megint megérdemlem. :)))
Tegnap és tegnapelőtt mondjuk nem jutottam le futni, ez feketepont, bár tegnap nem is tudtam volna, mert fél 7kor már indultam dolgozni. De ma bármilyen nehéz is volt, erőt vettem magamon és kocogással kezdtem a napot és szuper volt. Leindulni nehéz, felkelni a meleg ágyból, felöltözni és elindulni…. utána már élvezem, csak lejutni nagy harci feladat. 🙂
Általában az este 6 utáni nem kajálást is tartom, néha kicsúszik max. fél 7-ig, de utána már tényleg nem szoktam enni általában. Inkább iszok vizet.
Ma már futás után csináltam hasizomgyakorlatokat, és délelőtt gyalog jöttünk haza gyors tempóval a közeli bevásárlóparkból. (kb. fél óra) Fel is törte a cipő a sarkam, de így kell nekem, egyszer nem a crocsot veszem fel és máris hólyagos a lábam. :))))
Néztem ma bikiniket is, de nem igazán találtam olyat, amit meg is próbáltam volna. Mivel Kismaci születése után szinte eltűntek a melleim (előtte sem voltak óriásiak, de azért az “állagúk” másabb volt), így bajban vagyok, hogy milyen legyen az igazi bikini. Azért két melltartót vettem, egy fehéret és egy feketét, azok amúgy is kellettek, de ezekben is eltűnnek a melleim, szomorú… :((( Ruhában már aránylag tetszik a tükörképem, de levetkőzve nagyon nem szeretem azt, amit látok. :(((
Azt hiszem, hogy a Szeretem a testem műsor velem bajban lenne, mert nehezen tudnák elfogadtatni velem a tükörképemet. Ha nyernék a lottón és már lenne rá lehetőség, hogy álmomban, fájdalommentesen, lábadozásmentesen korrigálják a testemet, akkor nem is gondolkoznék. De így, hogy nincs lottó ötös szelvényem, hogy én menjek be a kórházba, hogy én lábadozzak, hogy én viseljem az esetleges fájdalmakat utána 6-8 hétig, hogy én kockáztassak, hogy esetleg nem sikerül a műtét, hát inkább választom az üres tejeszacskókat és a problémás részeket, legfeljebb majd nem nézek tükörbe… Az FHM-ben és Playboyban úgysem terveztem fotóztatni magam, aki pedig szeret, úgyis így szeret.
Mint Mark Darcy mondta Bridget Jonesnak: “úgy szeretlek, ahogy vagy.” :)))))))
A hétvégén megyünk miniszabira, csak kedden este jövünk vissza, igyekszek nem elkutyulódni most sem…
Vasárnap-hétfő
2010 június 29. | Szerző: FMA
Tegnap szerencsésen visszaérkeztünk külhonba, bár jó volt otthon lenni, maradtam volna még szívesen. :))) Valamiért Kismaci ott jobban alszik, így nyugodtabban tudtam kocogni járni reggelente. Nagyon kis szorgalmas voltam az otthonlét alatt, 10 napból csak kétszer nem voltam reggel fél órát, a többi napokon sikerült kocogással kezdeni a napot. (vállveregetés)
Ma is lementem, de szerintem korábban kell majd itt kelnem, mert 3/4 7-kor mentem le és Kismaci már állítolag 7 után ébredezett, magyarázott, úgyhogy mire felértem, tusoltam, már mehettem is hozzá kivenni az ágyból és reggeliztetni. Megprobálom majd a negyed 7-es felkelést, bár tuti brutális lesz… de valamit valamiért. :)))
A hétvégén nagyon pizzaehetnékem volt, de mire szombaton kiszabadultunk a tesómmal, addigra már lecsillapodtam és elég volt egy saláta. :))) bár előtte ettünk tortilla chipset, meg is fájdult a hasam tőle. 😀
Vasárnap reggelire teljes kiörlésű kenyeret ettem cukkinikrémmel, ebédre huslevest és kb. három kis fasírtot kovászos ubival. Kb. két kis kocka zserbót is meg kellett kóstolnom, mert a 84 éves nagyim akart kedveskedni nekünk és választhattam a zserbó és az olajos túrófánk közül, így én inkább a zserbót választottam. :))) Jó kifogás, mi? 😀 Vacsira már nem is tudom, hogy mit ettem, de szerintem két fasirtot magában, nem voltam annyira éhes.
Hétfőn még reggel kocogtam egy fél órát és fél 12 után elindultunk haza. Reggelire egy szendvicset ettem és egy joghurtot, utána már csak ittam, meleg volt kint, még klímás autóban is éreztük. Sajnos a saját hülyeségemből a 2,5 órás ut 4 órásra sikeredett, mert az M1-es autópályán vettem észre, hogy a táskámat az összes papírral, kulccsal ott hagytam anyáéknál, így mehettem vissza…. szuper volt. Délután 4 körül értünk végüll ki, akkor már csak inkább ittam és egy szendvicset ettem végül, mert más nem volt itthon.
Hoztam meggyet, ma már főztem belőle meggylevest, azt tervezem enni, amíg el nem fogy, ilyen melegben úgysem kívánok mást.
Ma reggel futás után ráálltam a mérlegre, mert otthon is mértem magam, de az igazi az itteni mérleg, mivel január óta ugye azon mérem magam hetente. Az eredmény nagyon tetszett: 61,7 kg!!!!! :)))) olyan jó ezt látni, annyira örülök neki és persze magamnak is, hogy ilyen ügyes vagyok. :))) Ha így haladok, akkor az augusztusi nyaralásra tuti meglesz a végcél: a 60 kg!!!!! :)))
Épp mondtam anyának, hogy emlékszem, régen mindig mondogatta, hogy ő 56 kg-val ment férjhez. Nekem ez mindig elképzelhetetlen volt, 56 kg-nak lenni, mert ált. a 60-65 kg környékén voltam. Szerintem 2003-ban én is olyan 65 kg-val mentem férjhez, az már más kérdés, hogy a váláskor 56-ra lefogytam, persze nem igazán maradt meg bennem kaja az idegtől…. azóta ( kb. 6 éve) sem voltam még a környékén sem, de olyan áron azért nem is vágytam rá. 🙂 Most viszont a saját akaraterőmmel, a kitartásommal kezdem én is megközelíteni a környékét, és ez nagyon tetszik. :)))))
Péntek-szombat
2010 június 26. | Szerző: FMA
Gyorsan bejelentkezek, aztán megyek is aludni, mert ez a hülye idő teljesen nyomottá tesz. :(( Jól kifogtuk megint a rossz időt itthon, állítólag otthon, Ausztriában ma ezer ágra sütött a nap… hurrá… itt pedig esett az eső szinte egész nap.
Egy dolog azért van pozitiv is, az elmúlt napokban minden reggel eljutottam a fél órás körömre kocogni, mert vagy még nem esett az eső, vagy még csak picit szemerkélt, így nem áztam szét. Még holnap és holnapután reggel van, utána már a szokásos tóköröket fogom róni. :))) Ma megint elmentünk a decathlonba, vettem pár doboz energiaszeletet, elvileg következő hazajövetelig kihúzom velük. :))) Néztem melegítőalsót is, de nem tetszett igazán egyik sem, majd ősszel átmegyek Parndorfba, úgyis tervben van egy futócipő csere is.
Ma délután már kicsit emberhiányom volt, mert az utóbbi napokban nem igen mozdultunk ki, úgyhogy délután kicsit csavarogtunk a húgommal. Voltunk pár üzletben is, végre tudtam venni magamnak egy leggingset és próbáltam hozzá egy miniszoknyát is és nagyon jól néz ki együtt. CSak én mindenképp farmer minit szeretnék, maj nézek otthon a jövő héten. Ezt sem hittem volna még tavaly, hogy én idén MINISZOKNYÁT fogok venni. :)))) Ja és egy fekete gatyát is sikerült vennem, mert megyek majd helyettesíteni néha a munkahelyemre és a régi egyenruhám már igencsak nagy rám, úgyhogy legalább egy fekete gatyát be kellett szereznem. Sikerült is egy 38-as, csini, egyszerű gatyát vennem, ráadásul a tescoban, ahol nem is gondoltam volna. :)))
Ma találtam egy másik ideális testsúly kalkulátort és beírva az adataimat azt adta ki, hogy 62,1 kg az ideális testsúlyom. :)) Ezt örömmel olvastam, mert a múltkori 55 körüli kicsit brutális volt nekem, de most amúgy is már a kb. 62,3 kg körül járok, tehát mindjárt elértem az ideális súlyomat. :)))) azért a 60-at szeretném elérni mindenképp, ez a végcélom, a végállomás. Utána kezdődik a -szerintem- nehezebb munka, a súlyom megtartása.
Az elmúlt két napban kiflit reggeliztem, ma finom cukkinikrémmel, tegnap sajtkrémmel. A tegnapi ebéd gyümileves volt és krumplis tészta, de én csak két tányér gyümilevest ettem, a tésztát nem kívántam. Tegnap délelőtt a városi élményfürdőben voltunk családilag, nagyon jó kis délelőtt volt, Kismaci is élvezte a pancsolást. :))) És már aránylag én is jól éreztem magam a bikinimben, bár leülve még nem vagyok elégedett magammal, mert a bőröm picit nagyobb a kelleténél sajnos. :((
Vacsira tegnap paradicsomos halat ettem pufirizzsel. Ma pedig ebédre spagetti volt és délután egy salátát ettem az egyik mexikoi étteremben. Előtte a tesóm rábeszélt egy kis tortilla chipsre, amit nagyon nem kellett volna ennünk, de mindegy, ilyenkor itthon néha kicsit bűnözök, majd jövő héttől már újra szigorú leszek otthon. :)))
A reggeli futások után rászoktam, hogy egyből hasizmozok a “fogyinadrágban” és most már pár karos feladatot is csinálok még ilyenkor, csak utána megyek tusolni. Remélem, hogy otthon is tudom majd tartani a korai kocogást, igyekezni fogok szorgalmasan felkelni ott is, mert jó érzés látni a munkám gyümölcsét és én már néha, bár nagyon erősen vizsgálva, de látom a hasamon a változást és az alakomon is, hogy kezd változni, erősödni. :))) pláne, ha még miniszoknyát is sikerül vennem a jövő héten…. :)))))
És végezetül pár legfrissebb fotó rólam, a 62 kg-os énemről :))
Kilengés
2010 június 24. | Szerző: FMA
…de csak egy napra. :))) Ugyanis ma délután vendégeink voltak, az unokatesómék jöttek a szüleimhez minket meglátogatni és főleg Kismacit megnézni, hogy már milyen nagyfiú. Ezért délután pár nass is lecsúszott, bár kb. fél 6 után már szigorú voltam és semmit nem ettem, csak cola lightot ittam kb. másfél decit.
Reggel megint keltem korán és mentem kocogni, fél órát, belejöttem nagyon. :))) Remélem, hogy ha hazamegyünk hétfőn, akkor is tudom majd ezt tartani, szeretném nagyon. Utána még csináltam 150-150 hasprést és lábemelést és kipróbáltam az ajánlott kar gyakorlatokat is, jóóók lesznek. :)))
Délelőtt egy ismerősömnél voltam, aki csontkovács, általában havonta, mikor itthon vagyunk, elmegyek hozzá, hogy tegye helyre a csontjaimat és utána valóban érzem a változást. Ma rendesen meg kellett dolgoznia a kis öregnek a hátamat, annyira tele volt csomókkal, ropogtam is rendesen. Mutatott pár feladatot a has erősítésére, olyat, amivel a hátamat sem terhelem le, hát nem egyszerű, majd betojtam. :))))
Reggelire egy fél kiflit ettem és két tábla puffasztott búza táblát, padlizsánkrémmel, kenőmájassal. Ebédre egy kistányér krumplis tészta volt, a gyümileves nem hűlt még addigra le, így azt holnap ebédre eszem majd. Délután nassolás volt sós és édes formában és anya könnyű, túrós-babapiskótás tortájából egy szelet, de utána már nem ettem. Félve ráálltam este a mérlegre, de meglepődve láttam, hogy este 63-at mutatott, kiváncsi leszek a reggeli, ébredés utáni súlyomhoz. :))) haladok, haladok. 🙂
Ja, és egy fontos info: ma szoknyában voltam délelőtt csavarogni!!!! ez nálam nagy szó, hogy egyre többet hordok szoknyát, mindig is nadrágpárti voltam, de főleg azért, mert amúgy összeértek a combjaim és utáltam. Viszont most tök jó, hogy nincs ilyen problémám, így én is kezdek csinosabban öltözködni, és egyre több szoknya is megtalálható a ruhatáramban. :)))
Holnap reggel a helyi élményfürdőbe készülünk családostul, rossz idő esetén bent, jobb idő esetén kint tervezzük a strandolást. :))) elhoztam három bikinimet is, majd holnap meglátom, hogy melyik áll jól és abban megyek. Már csak barnulni kellene, mert még elég hyporeklám vagyok sajnos a ruhák alatt… :((
Napos szerda
2010 június 23. | Szerző: FMA
Ma már fél 7 előtt felébredtem, mert a redőnyön keresztül a szó szoros értelmében a hasamra sütött a nap. :)) Így rögtön öltöztem is és 3/4 7 előtt indultam is kocogni. Én úgy csinálom, ahogy Wellness tanácsolta, vettem a decathlonban energiaszeletet, zöldalmásat, azt eszek reggel és utána megyek futni. Ez nem fekszi meg a gyomrom és energiát ad, jól bírom a mozgást. Itt a szüleimnél egy olyan útvonalat kerestem, amit kb. fél óra alatt teljesítek, mert otthon a két tókört is kb. annyi idő alatt futom le és az 4 km a kocsi kilométerórája szerint. Nemsokára szeretném otthon felemelni a távot 3 körre, az 6 km lenne. De még gyakorlok kicsit. 😉
Hazaérve mindig letusolok és utána nyugodtan megreggelizek, most már általában teljes kiörlésű kenyeret eszek vagy párizsival, vagy padlizsán-cukkinikrémmel, vagy körözöttel. Ma párizsis kenyeret ettem és utána egy almás-fahéjas light joghurtot, mivel a tízórai kimaradt. Ebédre rakott karfiol volt, nagyon fincsi. Délután egy müzli szeletet ettem és utána pici epret és őszibarackot Kismacival. Vacsira egy szelet dinnye volt, tegnap hozta apa és nagyon finom volt. :))) Mást valahogy nem kívántam most.
A reggeli kocogás után még csináltam 200-200 hasprést és lábemelést, és még tervben volt este egy kis bringázás vagy Rezsi torna, de most kicsit fáradt vagyok, így kihagyom. :(((
Még azt akartam leírni, hogy én már sokszor akartam lefogyni, különböző diétákkal, de általában elbuktam pár hét után. Most már tudom, hogy hiányzott az akaraterőm és a kitartásom. Mikor két barátnőm is több, mint 20 kg-kat lefogytak, akkor elszégyeltem magam, hogy én csak a kifogásokat találom mindig. És ez a szégyen, hogy ők már csinosak, vékonyak nekem annyi erőt adtak, hogy január 4-én már teljesen más felfogással változtattam az addigi életmódomon. Mert rájöttem, hogy a csodadiéták, csodafogyókúrák nem nekem valók, hanem teljesen át kell alakítanom a megszokott életemet, kajálásomat. Miután száműztem a lisztet, a krumplit, a kenyeret, az édességet, a cukrot, a rizst, egy idő után ezt megszoktam és berendezkedtem így a mindennapokra. Norbi duci tornáival kezdtem a mozgást, aztán szép lassan a kocogást is, bár az elején inkább többet sétáltam a körök alatt,mint kocogtam. Mára már max. 2 percet sétálok egy fél óra alatt összesen, a többi kocogás. Megszerettem a mozgást, tartom az este 6 utáni nem kajálást, odafigyelek hogy a lehető legkevesebbet nasizzak, stb…. és a bókok, a dícséretek mind mind segítenek a további pár kiló leadásához is! 🙂 Most már hiszek magamban és tudom, hogy sikerülni fog, elérem a célomat, nincs több kifogás!!!! :)))
Csodás idő… :(
2010 június 22. | Szerző: FMA
Már bosszankodni sem tudok rajta nagyon, hogy megint kifogtuk itthon a lehető legrosszabb időjárást. :((( Kismacit medence, homokozó várta, eddig egyszer tudott picit homokozni, azóta még a kertbe is alig jutottunk ki. :((( és már nem sok napunk van, jövő hétfőn megyünk vissza, úgyhogy a kilátások nem a legjobbak az itthoni “nyaralásra”. :(((
Annyi az egyetlen pozitivum, hogy legalább reggelente nem esik, így már 4. napja jutottam el 3/4 7-kor fél órákra kocogni, úgyhogy frissen kezdtem a napjaimat. :))) Ma épp azon gondolkodtam kocogás közben, hogy eddig totál közhelynek tartottam, mikor fogyókúrázó lányok, akik sokat fogytak ecsetelték, hogy mennyire lételemükké vált a sport és hogy már nem csak muszájból futnak, mozognak stb… nálam tény és való, hogy az eleje csak a kilók miatt volt, aztán már néha (de csak néha) már élveztem is azt a fél órácskát, amit a kocogással töltöttem és már már olyan szinten megszoktam és megszerettem, hogy reggel felkelek, felöltözök és futááás. :))) ma pl. a végére már szemerkélt az eső, de nem tántorított el. :))) Tehát tényleg van benne valami, hogy rá lehet szokni a sportra és lehet szeretetből, élvezetből is mozogni.
A holnapi spinning úgy tűnik, hogy elmarad, az ismerősöm, akivel mentem volna lemondta, egyedül pedig nekem sincs sok kedvem menni. Úgyhogy megint felkelek reggel kocogni, aztán majd napközben tornázok még valamit. Vagy tekerek itthon este spinning helyett. :)))
Minden nap, itthon is, csinálok 150-150 lábemelést és hasprést, ez is egy megszokott napi rutin lett, amit szívesen teszek meg. :))) a karomat szeretném még feszesíteni, de az olyan nehéz, valahogy nem akarnak formálódni. :(((
Kaja terén aránylag tartom magam a megszokottakhoz, este 6 után nem eszek és odafigyelek a nass mennyiségére is. Azért néha most itthon becsúszik valami apróság, de akkor figyelek a többi napi kajára, hogy ne szaladjon el a ló velem. Apa csinált fincsi padlizsánkrémet, két napja ez a reggelim és tegnap a vacsi is ez volt. Ma vettem cukkinit, abból cukkinikrém lesz. Mai ebéd zöldbabfőzi volt, tegnap a vasárnapi húsleves maradék. Reggelikre teljes kiörlésű kenyeret eszek padlizsánkrémmel vagy párizsival, uborkával. Napközben egy-egy joghurt, vagy gyümi vagy ma mondjuk egy sajtos perec volt, mert a kedvenc pékségembe mentem Kismacinak uzsiért.
Már brutálisan lóg rajtam a nemrég vett boyfriend farmerom, így ma vettem magamnak egy térdfarmer gatyát + este tescoban egy olcsó, szaladgálós farmert, hogy ha boltba, ide-oda kell mennem rossz időben, akkor is legyen mit felkapnom. Bár jobban örülnék, ha végre már tényleg nyár lenne és vehetném elő a csini szoknyákat, felsőket….
Hétvége
2010 június 20. | Szerző: FMA
Kicsit lazára sikerült a hétvége, de nem bánom, néha ilyen is kell. :))) Pláne, ha itthon vagyunk a szüleimnél, mert ilyenkor azért a vasárnapi ebéd is kétfogásos, vagy néha három is, ha desszert is van, aztán megyünk ide-oda, beülünk ide-oda stb…, tehát több lehetőség van finomságokat enni. :)))
Ami a legjobb, hogy már tegnap és ma reggel is futással kezdtem a napot, nagyon szuper, hogy itt is el tudok jutni. Tegnap egyedül mentem, kb. fél órát kocogtam séta nélkül, kényelmes tempóval, ma pedig a húgom is elkísért, így picit lassabb volt a tempó, háromszor sétáltunk kb. fél-egy perceket, de a fél óra azért meg volt. Holnap is készülök, egyre jobban megy, úgy érzem. Ráadásul már az új fogyinadrágomban kocogok, ami alatt iszonyat jól izzadok a problémás részeken, remélem, hogy picit ez még rásegít a formásodásra. :)))
Ma futás után 63,1 kg-t mutatott a mérleg, de délelőtt megjött, így most szerintem picit stagnálás lesz, majd meglátjuk. Mindenesetre hihetetlen, hogy ennyit jelent a heti legalább 3-4szeri fél órás kocogás, egyből beindul újra a súlyvesztés. :)))
Kaja terén úgy állok, hogy a reggeli általában két pici szelet barna kenyér párizsival, sajttal, uborkával, de ma például két pici bundáskenyeret ettem, citromos teával. Tízóraira vagy banánt eszek vagy ma mondjuk két szelet kakaós kalácsot ettem, ebédre tegnap borsóleves volt friss borsóból és tojásosnokedli, de a nokedliből nem sokat ettem, mert elég volt a leves. Ma ebédre húsleves volt, nekem tészta nélkül, csak répával, és sült csirkecomb (sütőzacsiban, fokhagymásan) párolt zöldséggel és salátával. Aztán délután shoppingolni akartunk a tesómmal, de ebben a városban semmit nem találtunk sajnos, így boldogsághormonként egy mekis mcflurry fagyit ettünk (ezer éve nem ettem), este pedig beültünk a szintén áprilisi kismama barátnőmmel és a húgommal egy kedvenc helyünkre, ott salátát ettem és azután egy másik kedvenc kávézónkban egy karamellos frappét ittam. A mai nap volt a “laza nap”, néha kell ilyen is, már a nagyját elértem a célomnak, úgy érzem.
A csőnadrág, amit nemrég vettem (a 28-aas méretezésű) már lötyög rajtam, illetve a lötyög szó nem igazán jó rá, a lóg rajtam jobban passzol ide. :)) A kb. két hete vett zöld lengatyámat a tesómnak ajándékoztam, mert szinte leesik rólam ( 38-as méretű!!!! ) Most már tényleg nem veszek gatyát magamnak őszig, talán addigra már beáll a végleges súlyom és csak utána frissítem a ruhatáramat. :)))
És ahogy este jöttünk haza kocsival, én vezettem és egyik kezemmel fogtam a kormányt, a másik kezem a jobb combomon volt. Ahogy nyomtam a gázt, néha totál bekeményedett a combom, fura volt, mire rájöttem, hogy az már totál az izom, amit érzek. :))) Na, ilyet már régen éreztem, hogy nem a puha zsírpárnákon pihen a kezem, hanem egy kemény, izmos combon, ami az enyém. 🙂 Tudom, hogy hülyén hangzik, hogy ilyenen elmélkedek, de azért 85 kg után még nehéz megszokni, hogy a tükörből egy vékony lány néz rám vissza, a fotókon egy csinos, vékony csajszit látok, hogy a lábam is egyre vékonyodik, izmosodik, hogy a ruháim egyre nagyobbak és hogy én is egyre magabiztosabb leszek és kezdek boldogan és szívesen belenézni a tükörbe, mert kezd tetszeni illetve kezdem elfogadni azt, amit ott látok. :)))) Eddig főleg sportosabb cuccokban jártam, de most kezdek nőiesebb dolgokat hordani, a körmeimet is megcsináltattam, sminkelem magam néha picit, mert már nem kell elrejtenem a testemet a bő ruhák mögé.
Jó ez a mostani állapot, és tudom, hogy nagyon fogok vigyázni arra, hogy soha többé ne kerüljek vissza a ló túloldalára!!!!!!
Itthon
2010 június 18. | Szerző: FMA
Tegnap délután hazaértünk, ilyenkor ez az itthon, és a másik az otthon. :))) Mindkettőt otthonomnak érzem, úgyhogy most élvezzük az ittonlétet nagyon.
Az út jó volt, még reggel lementem futni fél 7 után kint, mert valami oknál fogva már 3/4 6-kor felébrettem, teljesen fitten, így a futás is belefért a reggelbe. Kicsit féltem, hogy így majd pont a hazaútnál, vezetés közben jön a holtpontom, de egész jól bírtam az utat. Negyed 12-kor indultunk, Kismaci rögtön bealudt és végig aludta az utat, így 2,5 óra alatt itthon is voltunk. Én reggelire egy szendvicset ettem teljes kiörlésű zsemlével és párizsival, uborkával, tízóraira egy banánt és utána már csak anyáéknál ettem délután. Anya tortával várt, nagyon finom, könnyű tortareceptet kapott, én is fogok majd otthon csinálni, csak még jobban reformosítom. Túrós, babapiskótás, gyümis, sütés nélküli torta, isteni. Nem édes nagyon, hanem könnyű, kellemes íze van. Egy szeletet ettünk Kismacival, vacsira pedig két pufirizst ettem párizsival.
Ma reggel megint készültem futni, hogy feltérképezem itt a környéket, be is állítottam a vekkeremet, de éjjel megint nem aludtam jól, hajnal 2től kb. 5-ig fent voltam, olvastam, szúnyogokat hajkurásztam, így fél 6 fele aludtam be újra és a fél 7-es futást inkább kihagytam. Viszont ebéd után, míg Kismaci aludt, pulzusmérővel szobabringáztam, fél órát és egy merő víz volt a pólóm utána, mert a zsírégető tartományban elég szépen kellett tekernem. :))) délelőtt még 150 hasprést és lábemelést is tudtam csinálni, holnap majd súlyzózok szerintem picit.
Kaja terén is elég jól tartom még magam, reggelire két szelet teljes kiörlésű minikenyeret ettem párizsival és sajttal, tízóraira egy 2 az 1-ben kávét ittam a barátnőmnél és utána két darab korpás kekszet ettem, ebédre egy kistányér rakott krumplit, uzsira egy fél túrórudit és vacsira három pufirizst, kettőt párizsival és uborkával, egyet friss kőrözöttel, anya ma csinálta. 🙂 Nyammm…apa pedig vett padlizsánt, csinál majd padlizsánkrémet is, azt is szeretem nagyon.
Délután beugrottam a decathlonba is, vettem egy fogyinadrágot futni és energiaszeletet. Vicces volt, mert én zöldalmásat vettem és a kasszásfiú felhívta a figyelmemet, hogy a csokis háromszáz ft-tal olcsóbb, biztos nem akarom e azt venni. :))) mondtam, hogy nem, mert az csokis és igyekszek kerülni a csokit. Erre még győzködött, hogy de ha már futok, akkor utána ennyi belefér a csokisból, de mondtam, hogy majd kb. két hónap múlva már lehet, hogy így lesz, de most még ha drágább is, de maradok a zöldalmásnál. :))))))) magamat ismerve, nasihiány esetén egyből a csokis vitamin szeletet falnám, de így, ha zöldalmás, csak akkor eszem, mikor kocogok, tehát nem tudok belőle feleslegesen nassolni. :))) ki van ez találva, kérem! 🙂
Egyébként ma volt a szokásos havi szépségnapom, délelőtt kozmetikusnál, délután fodrásznál voltam. :))) Most újra emberi fejem van, már kezd néha tetszeni a tükörképem, de egyenlőre még mindig csak ruhában. :))))
Ja és szerdán este megyek spinningre, a barátnőm rábeszélte a férjét, aki már régebben is járt, hogy kísérjen el, hogy ne menjek egyedül. :))) kiváncsian várom, és nagyon remélem, hogy nem dőlök ki 5 perc után a bringáról, mert az elég ciki lenne… :))))
Na, ma szómenésem volt, még tudnék mit írni, de eldugulok, majd holnap vagy vasárnap folytatom. :)))))
De azt még mindenképp meg szeretném tudni, hogy az ipod és a chip segítségével hogy lehet mérni a megtett távot a futás alatt… 😉 :)))) ez azóta nem hagy nyugodni, hogy olvastam Wellness kommentjében. 😉
szerda
2010 június 16. | Szerző: FMA
Szerencsém volt, hogy reggel erőt vettem magamon és lementem 3/4 7-kor kocogni, mert kb. 8-tól esik az eső. És egész nap esik, megállás nélkül, kész vagyok tőle. :((( elég hülyén indul a nyár: vagy dög meleg van, kánikula, vagy esik az eső… szuper kilátások a továbbiakra, mondhatom…
De mindegy, voltam kocogni fél órát és ez a lényeg. :)))) Most beállítottam az órámat holnap reggelre is, hátha nem lesz eső, mint az időjárás előrejelzésben mondják. Délelőtt még itt vagyunk, aztán indulás Magyarországra. :))))
Kaja ügyben ma már ügyesebb voltam, reggelire két pufirizst ettem párizsival és uborkával, tízóraira egy tejeskávét ittam, ebédre egy kis tál tésztasali volt, uzsira kis görögdinnye és vacsira az anyósoméknál egy sonkás minikenyér, mert spontán átugrottunk, hogy lekössük Kismacit picit, mivel az egész napos lakásba bezártság már kezdett neki sok lenni, úgyhogy átugrottunk az omáékhoz. :)))
Köszönöm a futós oldal linkjét, át fogom tanulmányozni és majd ősszel befizetek egy jobb futócípőre szerintem. Bár most betonon futok és nincs problémám (kop-kop-kop), szerintem korábban a túlsúly is közre játszott a fájdalmakban. Most is futócipőm van, de nem a legdrágább, de mégis asics márkájú.
Most kitaláltam, hogy otthon ki kellene próbálni egy spinning edzést, majd ráveszem a tesómat, hogy menjünk el egyre, ha találunk valamelyik fitness teremben. :))) nagyon dícsérik, állítólag szuper a zsírégetésre. Az pedig jól jön még a futás mellett is!!! :))))
És kedves Felettes Énem, köszönöm hogy itt vagy a háttérben és segítesz a támogatásoddal, tényleg sokat jelent!!! :))) Jó ez a blog, ha holtpont jön, akkor is átsegít egy-egy megjegyzés és elég hamar új erőre kapok. :)))
Miniszabi után
2010 július 7. | Szerző: FMA
Itt vagyok, nem vesztem el, tegnap értünk haza a négy napos karintiai pihenésünkről. Az Ossiacher See-nél voltunk, Villach mellett található, gyönyörű hely. A tó körül óriási hegyek, kék égbolt, tiszta víz, igazi pihenős hely volt. :)))
Viszont biztos voltam abban, hogy tuti híztam vagy két kilót a négy nap alatt, annyit ettünk és persze többször jutottunk este 8 után a vacsihoz, úgyhogy meglepetés volt a mai mérlegre állás, ugyanis nem híztam,maradtam annyi, mint múlt héten, 61,9 kg. :))) Sajnos futni sem tudtam, mert Kismacival aludtam egy szobában és minden rezdülésemre fent volt, úgyhogy a sportot most kell majd bepótolni. Ma beállítottam az órámat negyed 7-re, hogy kocogok, erre Kismaci is ekkor kelt…. erről ennyit. De fél 6-kor nem igen birok felkelni a futás miatt, így csak remélni tudom, hogy visszaáll majd a rend itthon.
Majd ebéd után tornázok picit, mozgásba hozom magam újra. :))))
Még van bő hat hetem, hogy elérjem az álomsúlyt, a 60 kg-t a balatoni nyaralásunkig. :)))) Tehát harcra fel újra!!!!! 🙂
és végezetül egy kép az Ossiacher See-ről, kilátás az erkélyünkről:
Oldal ajánlása emailben
X